每天喝一杯酸奶，一個月後會有什麼變化嗎？說出來你都不信！

隨著人們生活水平的日益提高，早餐的內容也是越來越豐富。但在這裡我必須要提到它，那就是酸奶，人們都知道酸奶是有好處的，但就是不常喝。如果酸奶選擇正確情況下，每天喝一杯，確實是很不錯的習慣，那麼每天喝一杯酸奶，堅持喝一個月，身體會有什麼變化呢？今天就來看看吧，說出來恐怕你都不信，

市場上的酸奶種類也很多，有凝固型，攪拌型，添加各種果汁果脯的果味型。酸奶不僅保留了牛奶的優點，而且在經過加工的過程中揚長避短，稱為適合人類的營養佳品。

長期喝酸奶能增強人體免疫力，還能降低膽固醇，實驗證明，每餐飲用約24O克酸奶，一周後可見膽固醇降低。還能促進腸胃運動，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，防止便秘的發生。

長期喝酸奶還能潤膚，明目，固齒、健發、防止細胞老化等。經過殺菌發酵後的酸奶是及美容，保健，養生，減肥為一身的營養品。老年人長期喝酸奶還能預防心血管疾病，這麼多的作用，你都知道嗎？

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