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泡腳的正確方式:泡腳可以養生,你學會了嗎?

1、選擇泡腳時間很關鍵 晚上泡腳有利於促進內髒的調節。

2、泡腳水中加醋,改善睡眠質量 為了提升睡眠的質量,可以在泡澡水中加適量的醋,有助於清除腳部的有害微生物,滋潤皮膚,消解疲勞,還能提升睡眠質量。

3、泡腳時應控制好溫度 水溫以40℃左右為宜,如果溫度太高,容易導致腳部細胞被燙傷,但如果溫度太低,往往難達到泡腳的效果。

4、可適當添加中藥 泡腳能夠改善我們的血管部位,清除腳部的有害微生物,還能達到緩解壓力的效果。

5、泡腳後適當按摩 泡完腳後可以繼續泡在水中,做15分鐘左右的足底按摩,有利於緩解人體的緊張,讓精力逐漸恢復,還能促進睡眠質量的提升,讓第二天充滿活力。


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