濕氣不除，又胖又丑！4個小妙方，7天濕氣不攻自破，在家就能治

濕氣，是中醫所說風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。如果體內濕氣重，就會導致水濕內阻，常常引起全身的不適，其原因是濕氣會侵入五臟六腑：濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱。五臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。濕氣會在外導致很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。

臨床顯示濕氣重對人的明顯傷害

1、食慾差，經常噁心反胃

到了飯點，卻沒有食慾，吃一點東西就感覺胃脹，吃飯的過程中還有噁心感，隨時有反胃的感覺，這些都是體內濕氣重的表現。有些人晨起會有噁心感，這也是體內濕氣重的癥狀。

2、舌苔厚膩，邊有齒痕

刷牙照鏡子時，發現舌苔厚膩或舌體胖大，且舌頭邊緣伴有明顯的齒痕，常感覺自己口內粘膩，那就證明體內的濕氣太重了，應該及時的調理身體。

3、肥胖，水腫

體重明顯增加，腰部贅肉；關節僵硬，起床時渾身酸痛；更嚴重時，可發現雙下肢水腫。這些都是體內痰濕淤積的表現。

4、精神差，常感覺疲憊

濕氣重的人常常會感覺身體特別疲乏，總有頭昏腦脹的感覺，容易睏倦，總睡不醒，記憶力下降。這些都是體內濕氣重的信號。

5、排便里急後重，大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內有濕，消化吸收功能異常。如果排便時總有排不幹凈的感覺，也是體內濕氣過重的表現。

濕氣並不是某些人的「專利」，現代人的亞健康狀態都和濕氣有關，濕氣是造成我們身體不好的罪魁禍首！濕氣對人的傷害更是可怕，雖然不會一招致命，但是濕氣隱蔽而緩慢，往往在你察覺不到的時候給你一個挽回不了的教訓，所以說，祛濕迫在眉睫，我們要在濕氣沒成長起來時趕走它！

如何將濕氣從體內趕出去？

1、玉米南瓜粥

玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效，就成了最常見的，也是最適合夏季祛濕的食物。而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合夏季祛濕的食譜。注意：夏天宜選不太甜、不太面的南瓜，可選淡黃色、長葫蘆形的。別選金黃色發紅的，因為那種瓜肉質緻密、甜度高，吃了容易增加身體濕氣。

原料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻，然後點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。

2、蓮子扁豆薏米粥

扁豆是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。中醫書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。蓮子扁豆薏米粥健脾和胃、養心平肝，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食慾減退的人群非常適合。

原料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。

做法：將材料清洗乾淨後，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

3、荷葉粥

荷葉清熱、消暑、利水，有輔助降血壓、降血脂的食療功效。中伏時天氣悶熱，胖人更容易上火，荷葉粥有清熱祛暑的作用。伏天里喝碗利水祛濕的荷葉粥，是胖人健康度夏的不錯選擇。

材料：荷葉3克、米50克。

做法：白米洗凈後放入藥材，加適量水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。

4、苦瓜薏米粥

苦瓜和薏米有清熱祛濕的作用，夏季可以多吃，另外對於皮膚疔瘡癤腫、長痱子等有一定的預防作用。

原料：苦瓜15克、薏米60克、鹽適量。

做法：薏米洗凈泡幾個小時。苦瓜清理乾淨切塊。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘，出鍋吃時放少許鹽調味即可。

濕氣嚴重者的「救星」

中藥去除濕氣一直被廣泛運用，中藥膏滋效果首當其衝，膏滋是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏滋是中醫的一個鮮明體現，是中醫的重要內涵。膏滋內服具有補益兼有防治疾病的效果，包含了「祛病」與「防病」雙重意義，是治療慢性疾病、功能性疾病、調整體質、治療亞健康的最好劑型。中藥膏滋對於濕氣這種久治不愈的病症尤為適宜。中醫講究「知病治病」和「標本同治」，通過調理身體內環境，使身體達到一個平衡的狀態。其含有二十四味藥材，其中有薏苡仁、赤小豆、芡實等，通過「三煎三熬」製作而成，氣味香馥，口感純正，充分發揮藥效。

肖、.淑.、.之///清///濕//飲傳承百年，不僅能去除體內濕氣，還能增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。臨床數據顯示服用者一周之內就可見明顯效果，例如排便順暢，體重下降等。此方出自百年肖家，目前已在國家食葯監局備案，以前網路不發達的時候，很多人不遠千里來求此方祛濕，隨著時代的進步，現在足不出戶就可以拿到，但對於國外的患者而言，郵寄比較困難。

溫馨提示：祛濕小妙招

運動出汗是很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。切記不可三天打魚兩天晒網，病症稍有好轉就停止用藥，導致病情的反覆發作。

最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

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