腿部保養看這裡
人體就像一台精密的機器，而腿就是提供動力的馬達。人的一生中70%的活動和能量消耗都由腿來完成，如果馬達不靈了，機器就會運轉不良。所以一旦腿部出現不適，就應引起重視，等馬達「生鏽」了再進行治療和恢復，難度也會加倍。
腿部特點
人體最大、最結實的關節———膝關節在腿上，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節，這三者構成了下肢活動的鐵三角，只要其中一個有問題，腿部就會出問題
腿是「第二心臟」
人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮。
把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力。
腿是「交通要道」
人體50%的關節、肌肉、神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。
衰老從腿開始
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。
專家解釋，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就「年久失修」了。
養腿就是養命！
養樹需護根，養人需護腳，人的腿就好比樹的根，根好樹才能活著，腿好人才能健康！
腿是「疾病反映區」
很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利於早期防治疾病。
很多疾病的發生和發展都和腿有關，可以通過五個方面反映出來：
涼
腿涼是天氣寒冷時最常見的表現。
腿怕冷有兩種情況：
一是自己覺得冷，摸著也涼，這是因為血管收縮造成。
二是氣溫正常，但自己還是覺得腿涼，這常常和老寒腿、骨質增生、腰椎病變有關。
雙腿尤其是一側腿發涼（夏天也涼），往往和神經有關係。
疼
這可能是血管不通引起的。
最常見的表現是什麼呢？
有的人晚上躺在床上，腿一使勁就會抽筋，這與血管病變有關。
血管疼痛有兩種情況：
一種是間歇性跛行，一種是靜息痛。
間歇性跛行就是走一走路就疼，歇一會又能走了。出現間歇性跛行，說明身體有問題了，要去醫院檢查問題出在哪裡。
麻
就是用手去按腿也沒有感覺，麻和木常常合併在一起，輕的時候是麻，重的時候是木。麻木常見於神經病變，神經出了問題，感覺就會減弱。
酸
腿發酸，說明腿部血液循環不好，會出現腿腳不靈活，稍微走點路，腿就像灌了鉛一樣。
腫
腿上一按一個坑就是腫。
腫脹常常是和腿腳不靈活有關係，還有一種情況，走路活動以後腫了，這常常和靜脈疾病有關係。有一些腫可能跟血管有關係，比如心臟功能不好，循環差了，腿容易腫。
凡是得癌的人，都是小腿經絡不暢通
但是小腿經絡不暢通不一定是癌症，但一定是疑難雜症。比如牛皮癬，白癜風，魚鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內膜厚，月經量少等癥狀都與小腿經絡不暢通有很直接的關係。
通過腿部形狀與贅肉觀察癥狀。
1當腿肚子較大，腳腕特細的為家族史糖尿癥狀，當糖尿癥狀即將出現的時候腿部會出現酸，麻，脹的症三狀。
2當腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族史血糖癥狀。
3當腳腕特別粗的為家族史三高癥狀，(高血壓，高血脂，高血糖)
4當腿腕內側出現贅肉說明乳腺與婦科的問題，因為腿腕內側是肝經所走的部位，肝經是有乳腺主婦科，所以腿腕內側長贅肉代表婦科或乳腺問題。
5腿部膝眼長贅肉，說明膝關節出現問題了，一般表現為膝關節疼痛，上樓困難等。
6腹股溝出現肉肉，不僅會引起大腿部內側贅肉還會引起女士的盆腔積液。
7大腿外側出現贅肉說明膽經出現於堵，肝膽相表裡，會引起女士火氣旺。
腿粗的部位、有贅肉的部位、皮膚顏色不正常的部位，可以用刮痧，拍打、按摩、艾灸這些方法重點調理，也可到專業的養生館或美容院做調理，這樣效果會更好一些。
註：天冷時，很多人都有用熱水泡腳的習慣。泡腳有利於血液循環，但有血管病變的人要注意，比如有靜脈曲張、動脈硬化的人就不能用熱水泡腳。因為有血管病變時，用熱水泡腳，血管擴張了，血過不來就會造成血管損傷。此時不適宜用很熱的水泡腳，建議水溫控制在38℃以下。
做腿的8大好處
你說世界是多麼遼闊
渺小的我們擁有什麼
1加速腿部的血液循環，改善腳冰涼，腿部發沉。
2腿部有六條經絡，肝經，膽經，脾經，胃經，膀胱經，腎經。
3腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關節不好的。
4可以調理脾胃功能，消化不良，積食等。
5調理 舒肝理氣，瀉肝火。
6調理 尿頻尿急，腿部水腫。
7肝經走乳腺，調理腿，對乳腺增生也有一定的緩解。
8長期調理還可塑腿形。
腿部六大常灸穴位
血海：生血和活血化淤的要穴
足三里：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸！
三陰交：健脾益血，通調肝脾腎三經，亦有安神之效，可幫助睡眠。
太溪：清熱生氣，滋陰益腎
湧泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調、體寒易上火，都可灸它！
太沖：疏肝解郁，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸！
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