臉上長痘不能吃什麼 食療祛痘皮膚更健康

臉上愛長痘是很多美女很常見的問題肌膚了，原本乾淨的肌膚突然冒痘整個人都不好了。對於容易長痘的美女們，外用的護膚品很重要，但平日的飲食療法也是非常關鍵的呢。那麼，臉上愛長痘不能吃什麼呢？如果祛痘護理肌膚呢？

多補充維生素A的食物對防痘祛痘有一定的效果，維生素A能幫助皮膚促進新生，調節皮膚汗腺等作用，對於臉部有粉刺黑頭、痘痘者可多補充。富含維生素A的食物：蛋黃、木瓜、胡蘿蔔、全脂牛奶等。

富含維生素B2的食物

臉上愛長痘怎麼辦呢？愛長痘痘的美女們可多吃綠色的蔬菜以及奶類等富含維B2的食物，此類營養物質能保持人體激素平衡度，對保養皮膚的效果很不錯。

維生素B6的食物具有抗皮炎的作用，對於愛長痘以及敏感肌膚者可多補充，此類營養成分的食物有豆類、香蕉等。

臉上容易長痘痘的人群多部分屬於油性皮膚，日常飲食方面更應該重視，飲食盡量清淡為主，不吃或者少吃辛辣重口味食物，禁忌生蔥、蒜以及辣椒等刺激食物。另外，烈酒、咖啡等都會刺激雄激素的分泌，從而導致油脂分泌旺盛導致痘痘肌膚加重。

油膩食物

少吃豬油、奶油類以及油炸等食物，此類食物可增加皮膚油脂分泌，導致皮膚油膩後更容易滋生青春痘、痤瘡粉刺。

愛長痘的人士對於含糖分高的食物也不建議多吃，例如各種糖果和巧克力等。因此過多的糖分在體內會轉化成脂肪，而脂肪會增加皮脂的分泌，對愛長痘的你很容易導致痘痘的出現。

少吃海鮮類食物，比如魚蝦、羊肉以及貝殼類。另外，溫熱性的食物也要少吃，比如韭菜、狗肉等，以免長痘的現象引起。

蘆薈膠是很多美女不可或缺的美容護膚品之一，對於祛痘有著不錯的功效。蘆薈汁液具有抗菌消炎、排毒養顏、補水保濕等作用。日常可將其放入冰箱冷藏後取出塗抹於皮膚上，對祛痘補水保濕有很顯著的效果。

魚腥草水

適量的魚腥草沖洗一遍後放入水中浸泡大約4小時，之後用大火煮沸2分鐘左右，放涼後飲用，可間隔6小時後再次飲用。另外，藥渣可以用來洗臉，對祛痘美容很有幫助。

臉上愛長痘怎麼辦呢？對於易長痘的人群一定要有規律的作息時間和合理的飲食療法。畢竟充足的睡眠時間對皮膚保養有著密切關聯。

尤其是喜歡化妝的美女，每天不管忙到多晚盡量早洗，將臉部化妝品物質清潔乾淨，使用適合的洗面奶清潔洗臉。建議選擇簡單無刺激、抗過敏的潔面產品。

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