痛經想吐嚴不嚴重 日常有什麼方法能緩解

很多女生都經歷過痛經這件事，而且有些女生不僅痛經，還會有噁心，想吐的感覺，那麼，痛經想吐是怎麼回事？痛經痛到吐代表什麼？痛經噁心想吐怎麼緩解？

在月經前後，感覺小腹下墜，疼痛，或是灼痛、刺痛、隱痛等不適感，遇冷會更加明顯，一般還可能會伴有乳房脹痛、肛門墜痛及胸悶煩躁等癥狀，有些女生甚至會一邊痛經，一邊感覺噁心嘔吐。

而這是因為來月經時，女性的子宮內膜及血液內的前列腺素升高，前列腺素可以讓子宮興奮，導致肌肉強烈收縮、子宮缺血、缺氧而感覺疼痛，這是造成痛經的主要原因，而因大量的前列腺素進入血液會導致胃腸道肌肉收縮，進而除了痛經外，還會有噁心嘔吐的感覺。

簡單的說，女孩到了經期痛經，會有噁心嘔吐感，主要就是前列腺素升高所致。一般來講，生理性痛經是正常現象，不過這類女生一定要注意日常的保養，否則在經期的不適感會更加嚴重，如果已經影響到正常的生活了，就要趕緊就醫。

不要吃太咸或太甜的食物，這類食物容易令腸斬發生脹氣，胃腸道蠕動會變慢，加劇噁心嘔吐的感覺；不要吃生冷的食物，以免寒邪下壓至子宮，加重痛經等等不適癥狀；不要喝咖啡，可樂等等刺激的飲品，咖啡因會令神經緊張，而且油脂會刺激胃腸道。

用熱水袋敷小腹

來例假的時候，一定更注意防寒保暖，除了要適時增添衣褲之外，還可以將熱水袋敷在小腹，加強血液循環，放鬆肌肉。有益於痙攣和充血的骨盆，而且可以減少痛經和嘔吐感。

很多女生往往都是發生痛經想吐的情況後，才想到要找方法來緩解，其實這非常不明智，應該要在來月經之前就做好準備，平時要保證營養均衡，經期前一周就要注意忌口，不吃生冷等刺激食物，可以每天喝一杯姜棗茶，紅棗桂圓茶，玫瑰花紅棗茶等等，一直喝到月經來潮，通常就可以避免痛經嘔吐現象的發生，注意預防比治療更有效。

全面的營養雖然不可以直接治療痛經，但是對改善體質，增強免疫力有很強大的作用，所以，平時一定要注意營養均衡，健康的食物人多吃，少吃垃圾食品，別節食減肥。

此外，還要注意保持適量的鍛煉，對增強免疫力有著很神奇的效果，每周進行3-5次有氧運動，每次運動40分鐘左右，不要過量，否則會起到反效果。

如果在來例假時，痛經、乳房脹痛、噁心嘔吐等等癥狀異常嚴重，可以諮詢專業醫生，正確使用藥物控制，不要自己到藥店隨意買葯吃。

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