大家都知道，刷牙對保持口腔衛生非常重要。從小到大，父母、醫生就在我們耳邊叨叨：要養成認真刷牙的好習慣！可是，有人卻因為太認真刷牙，導致牙齒攤上了大問題！

22顆牙全要補！

這個護牙好習慣害了她…

事情的來龍去脈是這樣的：

杭州姑娘小陳十幾歲開始矯正牙齒，之後她特別重視牙齒護理。

每天早晚都很認真刷牙：每次刷牙時間都會超過3分鐘、每次至少要刷200次以上。十幾年來，她一直為自己的「刷牙好習慣」而引以為豪。

最近，小陳感覺牙齒異常敏感，冷的甜的只能匆匆吞下。

到醫院一看，剛張開嘴就被醫生一通罵：「你還嫌不夠乾淨？牙齦都被你刷沒啦，牙根都暴露了。」醫生檢查後發現：31歲的小陳，22顆牙都要補！

為啥刷牙對牙齒的傷害這麼大呢？

小陳這種情況，在醫學上稱為「楔狀缺損」。

楔狀缺損

是牙齒唇、頰側頸部硬組織發生緩慢消耗所致的缺損。而不正確的刷牙方式，比如用力刷牙、拉鋸式的橫刷、牙刷過硬，是引起楔狀缺損的主要原因。

楔狀缺損長這樣的▼▼▼

PS：為避免引起不適，就不展示真人圖片了，大家有興趣可以去百度。

話說牙釉質是咱們人體最堅硬的物質，可是再堅硬的東西，也受不住這樣長年累月、滴水穿石的磨損啊～

雖然小陳的初衷是好的，但因為刷牙時間過長、用力過度等錯誤的刷牙方式，最後還是把牙給刷壞了。

敲黑板，劃重點了：正確的刷牙力度以拿起一個橙子的力度為準，時間控制在2～3分鐘內。

除了過度清潔牙齒，下面這些常見的習慣也很傷牙！

5個傷牙的壞習慣，不想牙齒掉光趕緊改

1、經常咬很硬的食物

經常咬很硬的食物，比如骨頭、螃蟹、雞爪、帶殼堅果等，容易損傷牙周膜，加速牙齒的鬆動，還可能造成牙齒的崩缺和折裂。

2、經常喝碳酸飲料

牙冠的表面有一層琺琅質，碳酸飲料會對牙齒產生酸蝕作用，使琺琅質變鬆軟。一旦牙釉質被破壞，牙齒就可能變得極其敏感。

另外，一些很酸的食物、飲料，也容易破壞牙齒表面，比如吃檸檬、喝蘋果醋飲料，還有胃部反酸，也會對牙齒有刺激。建議吃過酸的食物後，用清水漱漱口。

3、吃完水果馬上刷牙

水果或果汁中的酸性物質能軟化牙釉質，此時立刻刷牙會把一些牙釉質刷掉，牙齒腐蝕的危險性將大大提高。

因此，建議最好先用清水漱口，等30分鐘再刷牙。

4、用過冷或過熱的水刷牙

過冷過熱的水對牙齒都不好～因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，時間久了會引起牙髓出血和痙攣，導致牙周炎、牙齦炎等病症。

劃重點：最適宜的刷牙水溫是30~36攝氏度。

5、拉鋸式橫刷

這個習慣可以說是很常見了，中招的在老地方舉手～

長期拉鋸式橫刷，對牙齒會造成很大的傷害。正所謂「繩鋸木斷」，不少牙齒的頸部就被牙刷長年累月地「鋸」出一道楔形的溝來了。

如果你有橫向拉鋸式的刷牙習慣，趕緊改掉，雖然這樣刷牙省時省心，但這是牙齒的「隱形殺手」。

拉鋸式刷牙▲▲▲

正確的刷牙方法，學起來！

刷牙方法有很多，每一種方法都有它的特點，然而，沒有一種刷牙方法適合所有人。現在牙醫普遍推薦的就是——巴氏刷牙法。

具體可分解為以下三個步驟：

步驟一：

先刷上、下排牙齒的外側面（唇頰面），再刷牙齒的內側面（即舌側面）。把牙刷向牙根方向傾斜45度，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝。

以2~3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，再移至下一 組2~3顆牙。

步驟二：

接著刷前牙的舌面（下牙的內側面）、齶側面（上牙的內側面），牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。

步驟三：

最後要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

此外，刷牙還要注意：

• 每次刷2～3分鐘。
• 別漏掉刷牙死角，如舌頭。
• 每天至少刷牙兩次，早晚各一次。
• 牙刷刷毛要軟，刷頭能輕易在嘴裡轉動，手柄夠長且易彎曲。

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