尿酸高不用怕，多吃這幾種天然小食材，輕鬆將尿酸排出去！

痛風、高尿酸血症的患病率急劇上升，並且患病人群呈年輕化趨勢。目前我國高尿酸血症患者達1.2億，痛風患者約1700萬，不知不覺中高尿酸血症成為繼高血壓、高血脂、高血糖之後的「第四高」，高尿酸血症和痛風正在逐漸走入人們的視野。痛風真的發作起來，給人的生活帶來的負面影響是不容小覷的。

尿酸高不用怕，多吃這幾種天然小食材，輕鬆將尿酸排出去！

玉米須可以利尿消腫排出人體內多餘的水分。用它來泡水可以消除體內多餘的嘌呤，降低尿酸激素水平，同時它還有降低血壓功效，常喝玉米須泡水能夠有效地緩解痛風帶來的不適。

薏米

薏米有利尿的作用，能夠促進尿酸排泄，可以說是一種天然的降尿酸食品，除此之外，薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用，從而改善痛風關節炎癥狀。

車前草

提到利尿降尿酸的野草自然少不了它了。車前草清熱利尿，祛痰，涼血，解毒，用於水腫尿少，熱淋澀痛。民間老人通常會用車前草煮水，治小便不利。上火血熱等情況，尿酸高的朋友也可以用車前草煮水，幫助你利尿排泄尿酸。

芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。

草藕湯可以有效的排出體內的尿酸，對於痛風有很好的緩解作用，它的作法很簡單，只需要將草藕，苦仁，車前草，白芷，茯苓皮和大腹皮放在一起，用水熬制後服用，一天兩三次就行，飯後的效果最好。

黃瓜。黃瓜是鹼性食物，有除熱、利尿、解毒、生津止渴的作用。而且含有豐富的維生素C、鉀鹽和水分。可幫助排泄多餘的尿酸，生吃或涼拌皆可。

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