「刮油清腸」10種食物能幫你，讓你吃著瘦回去

每一天都會有許多MM為自己的肥胖而憂慮，為採取合適的減肥方法而大腦腦筋。想想，平日里山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的「降脂葯」之美譽。在大自然里，不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用，以抑制脂肪產生。所以，只要懂得食用，就自然不會發胖。否則，身體內的「脂肪製造機」一樣會不停運作，年終無休。

茄子

茄子這種蔬菜，雖然有的人不喜歡，但是它含有大量的纖維素，有利於降低膽固醇，並增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時茄子含有大量的抗氧化劑，能夠加快人體新城代謝，排空身體中的垃圾。

燕麥

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其它穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維輕易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

芹菜

芹菜里含有大量的纖維素，能夠促進新陳代謝，加速人體排空，芹菜進入腸道後能夠刮洗腸道，清理腸壁，使大便更通暢。

蘑菇

蘑菇含有大量維生素及蛋白質，它所含的纖維素能夠有效的防止便秘，降低血液中膽固醇含量，同時蘑菇中幾乎沒什麼熱量，富有膳食纖維。

豬血

豬血中的血漿蛋白經過消化酶分化後，會發生解毒效果的物質，當腸道內吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質發生反響，並縮短其在人體內停留的時刻結尾讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。

山楂

山楂是中國特有的葯果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，山楂含多種有機酸。口服後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促進胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化。

玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

山藥

山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮。所以山藥能夠促進脾胃消化，減少油脂囤積，山藥中黏性物質由甘露聚糖與球蛋白結合而成的黏蛋白，能夠防止心腦血管中垃圾囤積，從而防止動脈硬化。

糙米

糙米中富含豐厚的b族維生素、維生素e，就能有用進步人體免疫力，推進血液循環，為腸道運送連綿不斷的能量。此外，其間的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及許多膳食纖維，可以推進腸道有利菌增殖，防止便秘和腸癌。

黑木耳

黑木耳是腸道減齡最超卓的鐘點工，其間所富含的植物膠質有很強的吸附才幹，可以在短時刻內吸附殘留於腸道內的不安康物質，比方塵埃與雜質，並將其會集起來排出體外，起到清洗血液和洗刷腸道的效果。

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