高血壓不只是老年病 中醫教你如何控制血壓

高血壓是以體循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病。長期高血壓可影響心、腦、腎等器官的功能，最終導致這些器官功能衰竭，它是最常見的心血管疾病。

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量上臂血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg就是高血壓。這個標準是診室測量的標準，如果在家中自己測量，血壓超過135/85mmHg就是高血壓。

病因

1.遺傳因素

大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2.精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮，受雜訊或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3.年齡因素

發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

4.生活習慣因素

膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

5.藥物的影響

避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6.其他疾病的影響

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。

高血壓不是老年病

以前，大部分高血壓中年以後才發生，而且許多老年人都有高血壓，所以高血壓常被認為是老年病。隨著人們生活水平的提高和飲食結構的改變，一些青年人的血壓也開始升高，高血壓已不再是老年病，青、中年人也應該重視和關注高血壓問題了。

中醫治療高血壓

高血壓病在中醫學中屬「眩暈」、「頭痛」等，其病機為肝陽上亢，或氣血不足，或心腎不交，或痰濁中阻，或肝鬱化火等。提倡通過改變生活習慣、中藥、針灸、按摩等多種健康調理方式來平衡血壓，具體方法如下：

一、日常飲食調理法

1.宜多吃含鈣豐富的食物，如豆製品、葵瓜子、核桃、牛奶、魚蝦、蒜苗、芹菜等。

2.宜常吃食用菌。食用菌對高血壓有防治作用。

3.宜常吃蘋果、洋蔥、海帶、胡蘿蔔等蔬菜水果，這些食物亦能防治高血壓。

二、日常起居調理法

1.忌受寒：受寒能使交感神經興奮性增高，血管收縮，血壓升高。

2.注意穿戴適當：穿戴過緊，可影響體表的血液循環，使血壓升高。

3.宜經常平卧休息：當人從平躺轉向站立時，由於地心引力的作用，心血排出量要減少30％～40％。為了適應這一急劇變化，血管反射性地收縮、變窄，使其容量與心排血量相當。這時可使血壓升高。

4.忌大便乾燥：便秘患者在排便時腹壓增加，會導致血壓驟然上升，嚴重時可誘發腦溢血。

三、健康心理調理法

1.忌情緒波動：憤怒、痛苦、恐懼等，均能使血壓升高。患者應學會用克制、轉移、躲避或哭訴等方法來避免情緒波動。

2.忌看驚險、兇殺的電影或電視，以免引起緊張、恐懼等不良情緒。

四、食療調理法

【糖醋黃瓜治高血壓】黃瓜250克，白糖10克，香油2克，醋10克。先將黃瓜洗凈，切成小段後再用中間的瓤及子，僅留其皮肉，使其呈圓體形態，將糖醋調好，先把黃瓜卷放入浸約半小時，放上香油，佐餐食用，酸甜清脆。具有清熱、解毒、止渴、利尿的功效，適用於老年人和高血壓、冠心病、腦血管病、肥胖症、小便不利等患者。

【醋浸花生米治高血壓】取花生米、食醋適量。將花生米放在醋中浸泡7天即可。每天早晚各吃10顆花生米，可清熱活血、保護血管壁、阻止血栓形成，對高血壓有很好的療效。血壓下降後可隔數日再服1次。

【大蒜拌黃瓜清熱降壓】大蒜20克，黃瓜200克，鹽3克，蔥10克。醋10毫升，白糖3克，芝麻油5毫升。製作：將黃瓜洗凈，去皮，切成絲；蔥洗凈，切成長段，蒜去皮，切片。將黃瓜絲放入碗中，加鹽、蔥、醋、大蒜、芝麻油拌勻即成。每日1次。佐餐食用。功效：清熱，解毒，利尿，降壓。高血壓患者可作為常用菜肴。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！