高血壓的剋星！一招打死高血壓！太實用了！

土豆又被稱為馬鈴薯，含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

相信每個人都不陌生，是我們餐桌上的常客。今天小編就給大家介紹一下土豆的功效。

土豆是很好的降壓食材。高血壓患者每天食用少量土豆，可穩定降壓因為土豆中的澱粉屬於抗性澱粉。

營養成分十分的全面，營養架構也是十分的合理，具有比較低的胰島素反應，可以控制血壓平衡。

其次，抗性澱粉還可以降低膽固醇和三甘油酯的量，而含有大量的膳食纖維可控制血糖和增加膽固醇和三甘油酯的排泄。

土豆除了抗壓還可以減肥，土豆中的碳水化合物含量只是等量大米的1/4.而且土豆低脂肪又含有大量膳食纖維。

脂肪含量不到0.2%，而大量的膳食纖維可以排毒，吸油，增加飽腹感，所以土豆是控制體重的不二選擇。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！