瘦小腿的有效方法：只要做到這3點，大象腿輕鬆瘦成小鳥腿！

瘦小腿的有效方法：只要做到這3點，大象腿輕鬆瘦成小鳥腿！

這兩天特喜歡分享筆記，因為好東西分享出去讓別人借鑒，有人喜歡，真的會有一種說不出來的成就感，雖然曾經有大象腿不想多提，真心希望能幫助到想要腿變細的朋友們

我的瘦腿攻略

①少穿高跟鞋，真的穿高跟鞋特別容易讓小腿特發達，小腿肌會很明顯，看上去真的會很醜，小腿肌特別的難減，比較頑固，怎麼穿都會看著不協調，不太像女的，所以高跟鞋能不穿就不穿。

②每天堅持做瘦腿訓練，時間也就13分鐘，一定要堅持，它對瘦大腿內側肌肉效果特別好，每天堅持做一次，可以讓腿型更加好看，過程會肌肉酸痛，但為了瘦，就得加油，得堅持。

③每次腿部訓練結束我都要要進行腿部按摩先把我常用的瘦腿霜塗抹在整條腿上，然後兩手以拳頭緊握敲擊大腿兩側，可以防止脂肪在體內囤積，促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，然後兩手一起捏大腿，邊捏邊敲，依次捏到小腿，在小腿上反覆反覆捏，因為有瘦腿霜的作用，所以腿和手之間不會有大摩擦，把腿弄疼是沒有存在的。不要因為手酸而放棄，從上到下從下往上不停按摩，有瘦腿霜的作用與按摩的作用既可達到瘦腿效果又可促進血液循環和防止脂肪囤積，真的超棒其實步驟就三個，不常穿高跟鞋，堅持做瘦腿訓練；塗抹瘦腿霜進行腿部按摩，真的效果特別特別好，我就是這樣僅僅20多天就瘦下來的，所以必須得分享

總結完真的很感謝很慶幸自己堅持下來了，真的很感激也很幸運自己的腿變成我滿意的樣子

瘦腿真的不難，所以一直都想要瘦腿的寶寶們，希望你們能看到，然後去實施，完全可以和我一樣 加油啊

(這對我來說是想要分享的事物中最意義不一樣的)

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