夜跑，你跑對了嗎？

2018-05-30

夜跑，你跑對了嗎?

01

專訪老師

5月17日，本專業學生在新聞演播廳參加了模擬嘉賓訪談的考核。按照考核的要求，每組需派小組代表進行長達十分鐘的專訪。猜猜我們小組邀請了哪位老師來做專訪對象呢？

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專訪實錄

是他！就是他！我們有著多年執教經驗的谷長江老師！

谷老師傾吐肺腑之言，勸誡同學要用正確的方式進行夜跑

谷老師認為健康在體育運動中佔據第一位

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重視體質健康測試，希望藉助運動提高成績，鍛煉身體的想法是正確的，但是不能在心理上被學分和成績綁架，應當有正確的觀念，不要為體育鍛煉蒙上太多功利性。且由於每個人都是特殊的個體，因此在運動中要注意循序漸進，依據個人的情況，不能急於求成，否則對身體將造成負面影響，得不償失。

02

採訪同學

我們小組隨機採訪了12位同學並寫出了客觀真實的採訪手記。

與短期突擊夜跑相呼應，有一部分同學堅持著每周兩次及以上頻率的夜跑活動，相比體質健康測試這一目標，他們的目標更加多樣化：提高身體素質，緩解身心疲勞，改善睡眠，減肥，促進友誼等等。相當一部分同學確實通過堅持長期鍛煉達到預期，實現了短期目標。

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最適合身體的運動方式，才是最正確的夜跑「姿勢」。

原因和目標在真正投身夜跑，雙腳邁動踏入風中的那一刻都不再重要，青春的熱血敲擊鼓膜，隨心臟的鼓點隆隆跳動。但激情之外仍需理性護航，運動時要注意「保護」和「保養」，保護人身安全，保養身體健康，運動前後進行拉伸防止肌肉、韌帶受傷，運動過程中把握節奏，調整到適合自己的頻率，量力而行不可急於求成。

圖文：王夢瑤 賈雅傑 曾志媛

排版：陳文贇

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