為什麼肚子會經常咕咕叫？可能是腸道的「警報」，不容忽視

生活中有些人，肚子經常會咕咕作響。醫學上把這種現象稱為腸鳴音。腸鳴音是由於肚子里的小腸在蠕動，推動食物和液體時所發出的聲音。正常人一般每分鐘不超過4-5次。人在飢餓的情況下，腸子的蠕動會加劇，所以會發出咕咕的聲音。我國早在2000多年前就有了腸鳴音聽診的記載。腸鳴音也可能暗示著腸道疾病的發生。

肚子經常咕咕叫，可能是腸道的「警報」，做這3件事，腸道更健康。

現在人的生活節奏加快，壓力很大，生活飲食也會有不規律的現象，尤其是年輕人不注意飲食，喜歡吃一些生冷刺激的食物，長期下來就會給胃腸帶來傷害，損傷胃腸道功能。人的消化功能減弱時，胃腸機械性的代償增加，使腸胃的蠕動加快，吸收能力減弱，就會形成腸鳴音亢進，這種情況下很容易伴有頻頻放屁和腹瀉的癥狀。尤其是在夏季，容易出現飲食不潔的情況。患急性腸炎的幾率也增加了。急性腸炎會導致腸鳴音活躍，同時還伴有腹痛腹瀉，大便次數增多的現象。

腸鳴音嚴重，要注意以下幾點：

一、在吃飯時一定不要吃得過急過快，避免狼吞虎咽，吃飯時最好細嚼慢咽，有助於腸道的消化和營養的吸收，特別是在吃飯的時候不要大聲說笑，會吞咽下氣體，導致腸鳴音亢進。

二、肚子經常咕咕叫可能是由於人的消化功能不好。所以要盡量不吃辛辣刺激和難以消化的食物，避免油膩的食物和戒煙戒酒。

三、平時可以多吃一些幫助消化的東西，比如山楂片和陳皮，可以用陳皮來泡水喝，會使人的腸胃感覺舒服一些。

如果患了急性腸胃炎，要多喝水，避免身體脫水，多吃一些粥和易消化的麵食，少食多餐。夏季為了飲食的衛生，最好還是自己做飯，不要經常吃外賣和街邊小攤。

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