如何在不想學習的狀態下繼續學習？

如何才能在不想學習的情況下繼續學習？這將成為一個人成長，提升知識的源動力。

邊工作邊學習，談何容易

進入職場以後才發現，一邊工作一邊學習，談何容易。

要不然想學習，但工作太忙，總是苦於沒有時間。要不然有時間，又覺得自己平時工作太辛苦，要好好犒勞一下自己，休息一下。

當然也有意志力驚人，每天工作學習計劃滿滿的鐵人，這裡就不舉那些打雞血的例子了，因為說了，我們普通人也做不到。

那如何在不打雞血的情況下，工作後還可以繼續學習呢？

斯坦福大學的心理學家B. J. Fogg教授是行為設計學的創始人之一，他提出了一個用於理解人類行為的模型Fogg Behavior Model，簡稱FBM。

這個模型指出個體在發生某個行為時，必須具備3個要素：

· 足夠的動機

· 實施這個行為的能力

· 實施這個行為的觸發器

對應於這3個要素，下面我們就來看看如何不打雞血也可以繼續學習。

找尋學習的動力

1、蘿蔔加大棒

有人可能在學校的時候有過這樣的經歷。 如果教課的老師是自己喜歡的老師，為了得到老師的表揚，學習起來就特別努力。

還有的人為了能聽懂自己心愛明星的講話，苦學外語，還樂在其中。所以對應於職場中的學習也是一樣。

如果能把職場工作和學習密切關聯起來，為了能在工作中得到領導的讚許，客戶的肯定，升職加薪，是不是學習的動力就大不一樣了。

比如為了能在和領導的溝通中，給他留下思路清晰的專業形象，你就會積極學習溝通表達的技巧，比如結論先行、講三點。

除了可以給自己蘿蔔獎勵，激勵自己學習外，還可以輔以大棒懲罰。

比如你想提升自己的演講能力，不要自己默默地練，而是要找到「出醜的機會」，類似於參加演講工作坊。

這樣為了讓自己不出醜，你就不得不更快地提升自己。

還有一種方法，就是與人作分享。

不教別人，不考試，自己私下學習，學個60分估計就心滿意足了。

但是如果要教別人，現場要被別人挑戰，怕到時候一問三不知，自然會將學習內容徹底弄明白。

2、有及時的反饋

如果你看過海豚表演，你會發現，海豚在完成每一個動作的時候，馴養員都會立刻獎勵它幾條魚。

而不是等到整場演出都結束了，才開始獎勵。

我們在職場學習的時候也是同樣如此。雖說要延遲滿足感，但十年磨一劍的等待，普通人根本忍受不了。

解決辦法就是像海豚的馴養員學習，在自己完成一個學習任務後，也獎勵幾條魚。

只不過這裡的魚可能是一場電影或者一頓美食，看什麼能激勵自己。除了物質的獎勵，還有一種方法就是制定一個學習計劃，或者簡單點，制定一個列表。

每完成一項任務，就將列表中的一項劃掉，如同打遊戲闖關一樣，知道自己又向前邁進了一步，終點指日可待。

如果沒有將進度顯現化，不知道自己離目標有多遠，就如同在一望無際的沙漠裡面，沒有任何的路標，是不是都要絕望了。

創造觸發的環境

1、增加正向觸發

就像巴甫洛夫的狗流口水需要鈴鐺來觸發，我們也可以給自己增加一些觸發環境。

比如有的人喜歡在咖啡廳學習，一旦來到這樣的場景，就更容易進入學習的狀態。

或者加入一些學習的社群，讓別人督促自己，鞭撻自己。

2、減少負向觸發

除了進入特定的場景促進自己的學習，還要減少負向的觸發，也就是減少誘惑。

比如手機之類的，放到盒子裡面或者隔壁房間，讓自己看不到，取起來有點麻煩。

人生不是速戰速決的短跑，而是比拼耐力的馬拉松。

除去前面寒窗苦讀的十來年，後面很長一段時間的賽道就是職場，如何能在不打雞血的情況下，還能在職場上繼續學習，提升自己呢？

主要做到三步：

① 找尋學習的動力

② 降低執行的難度

③ 創造觸發的環境

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