脂肪肝悄然來襲，快來跟我一起給肝臟減個肥

脂肪肝已經慢慢的成為了肝病的第二大殺手， 近年來隨著生活水平的提高，脂肪肝的發病率逐年增高，而且患病人群越來越年輕化、女性化。脂肪肝也已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。

正常肝臟的脂肪含量約佔肝重的3％～5％，如果脂肪含量超過肝臟重量的10％，即稱為脂肪肝。

引起脂肪肝的原因很多，常見的有肥胖、高脂血症、糖尿病等。約半數的肥胖者存在肝脂肪變性，重度肥胖者脂肪肝的發生率可高達60%～90%。長期進食高脂肪、高膽固醇食物，使進入肝臟的脂肪過多，而過量食入碳水化合物也會在體內轉為脂肪。

這並不是說瘦子就不會的脂肪肝了，瘦子也是會得脂肪肝的其主要原因是營養不良，這種類型的脂肪肝並沒有肥胖型的常見。

治療：脂肪肝食療給肝臟「減減肥」

治療脂肪肝，首先要改變生活方式，飲食上尤其注意，脂肪肝食療效果很明顯。

少脂多蔬：飲食中若攝取過量脂肪、熱量，缺少膳食纖維，加上活動量少就會讓機體代謝紊亂，脂肪堆積在肝臟、皮下，形成脂肪肝，所以想要治療，就要反其道而行之。

五味子和硒都是典型的養肝護肝成分，硒麥芽養肝片含有的高活性的硒麥芽搭配中藥養肝護肝五味子成分，可以有效清除自由基，加速肝臟有害物質的分解，穩定肝細胞膜，修復受損的肝細胞，防止脂質過氧化，由此達到養肝護肝的目的。

脂肪肝患者可以多做3個運動給肝臟減減肥

第一、步行。脂肪肝患者多多走動，這是很有幫助的，並且步行對於患者來講，也很容易實行，沒有時間與環境的限制，是個很好的鍛煉方法。建議患者選擇花園或者公園、林蔭大道的路段慢走，這幾個地方環境也比較清新，這也是輕度脂肪肝的治療比較好的方法之一。

第二、慢跑。專家建議患者在空氣清新的操場或者公園裡進行慢跑，並且要保持跑的路段比較平穩，在跑步之前，可以適當先做做熱身運動。慢跑以不喘粗氣或者沒有頭暈為佳，提醒患者在即將結束慢跑的時候，不要突然停止跑步，因為這個時候血液不能迴流，容易導致心、腦暫時性缺氧，所以建議患者慢慢減慢速度。

第三、游泳。游泳對於脂肪肝患者來說，也是很有利於健康的一項運動。因為水的溫度刺激與人在水中不斷活動的時候，都會加強全身的功能。尤其是對心、肺功能，以及血管的收縮擴張功能有利。不過患者盡量選擇安全性高、水質好的游泳場所運動，在游泳之前也要做好準備，避免出現心絞痛發作或者引起肌肉痙攣。

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