喝茶還是喝咖啡

咖啡｜刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。

茶｜茶葉中所含的成份很多，將近500種。主要有咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、膽鹼、黃嘌呤、黃酮類及甙類化合物、茶鞣質、兒茶素、萜烯類、酚類、醇類、醛類、酸類、酯類、芳香油化合物、碳水化合物、多種維生素、蛋白質和氨基酸。氨基酸有半胱氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、精氨酸等。茶中還含有鈣、磷、鐵、氟、碘、錳 、鉬、鋅、硒、銅、鍺、鎂等多種礦物質。茶葉中的這些成份，對人體是有益的，其中尤以錳能促進鮮茶中維生素C的形成，提高茶葉抗癌效果。。

建議多喝茶，茶的品類繁多，不同的茶有不同的口感、不同的功效，這也是眾所周知的，要不同的人群去選擇不同的茶類，一般來說分有地域性和年齡人群。年輕都各項功能都很強，所以喝的茶只論口感，大多喜歡綠茶、烏龍茶、紅茶；年長者大多喜好普洱、六堡茶，這兩類茶是長年喝茶的茶友才會去品鑒，那是品次的提升，第二是長期保存有升值空間，年長者有實力去收藏，第三是熟普和六堡養胃，對身體更好，茶性更柔和，所以建議雖茶！

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