降低密度脂蛋白可以喝這種水，常喝心腦血管不堵塞

我們很多的人隔一段的周期後，都會進行一次身體的體驗，其中抽血查看血清的一項，是最為受人們的關注的，它不但反應了身體內部血管是否通暢，還能預測是否會患有腦梗、動脈硬化、冠心病等心腦血管疾病，這一個指標就是低密度脂蛋白。低密度脂蛋白之所以受人們的關注，是因為它是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒，是膽固醇在血液中以脂蛋白的形式存在，當它升高時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起動脈硬化，繼而引發各種心腦血管方面的疾病。一般來講，低密度脂蛋白正常值範圍在 2.07-3.10 mmol/L之間，高於3.5mmol/L就是低密度脂蛋白偏高的表現，出現動脈粥樣硬化。

促使低密度脂蛋白升高，原因主要有4個：

1、飲食的不均衡，攝入的脂肪過高

那些長期食用高油膩、高脂肪、高膽固醇類食物的人，會導致體內飽和脂肪和反式脂肪酸增多，促進體內低密度脂蛋白偏高。

2、肥胖又缺乏運動

如果人們經常不運動,或者是比較肥胖。那麼體內就會有很多的熱量,當人們身體得到的熱量高於實際所需要的熱量時,就會把多餘的熱量變成脂肪,從而引起甘油三酯偏高。

3、精神壓力過大

有點一些人在心情不佳或精神壓力大時，會選擇吸煙或喝酒來尋找解脫，殊不知煙草中的尼古丁會增加血小板的聚集和粘附，以及酒中的酒精會引起血中的膽固醇及中性脂肪含量增高，這些也會促進低密度脂蛋白的升高。

如果在體驗的時候檢出低密度偏高，一定要調整生活方式，必要時要進行藥物治療，否則會形成動脈粥樣硬化，甚至是冠心病的發生。下面就為大家介紹一個通過茶飲的方式來降低低密度脂蛋白。這個配方主要是以用姬松茸、蘆筍、枸杞為主要食材，通過熬煮的方式，飲用它們的汁液，有些人也稱姬松茸蘆筍液，現在市面上也有它的製成品，如果覺得熬煮麻煩，可直接從市面上找，具體製作方法是：

蘆筍和姬松茸各取20克，然後加入15克枸杞、10克大豆，一起混合洗凈，放入鍋中加適量水煮開後，再轉小火煮1小時，取水當茶水飲用即可，當天熬煮當天飲用，每天3次。

長期飲用姬松姬蘆筍液，對抑制膽固醇及血管"垃圾"生成、養護疏通血管、使血流循環順暢，是很有幫助的。它們的藥用原理是這樣，姬松茸中的核酸、亞油酸等成分，能清理人體血液中的垃圾，延緩血管老化，防止動脈硬化形成;蘆筍富含蘆丁、天門冬醯胺等物質，可增強毛細血管彈性，抑制脂質和膽固醇的生成;枸杞含亞油酸、亞麻酸維生素E、胡蘿蔔素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇、軟化血管等作用;大豆富含卵磷脂，可以乳化、分解油脂，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝。

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