強直性脊柱炎患者應該怎麼鍛煉

了解強直性脊柱炎的鍛煉方法，對於防治強直性脊柱炎有幫助，所以大家應該對此進行了解，畢竟強直性脊柱炎的危害很大，大家千萬不可以掉以輕心。那麼，強直性脊柱炎患者應該怎麼樣鍛煉?

強直性脊柱炎患者應該怎麼樣鍛煉

1、貓背運動：趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

2、腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重複五次。

3、床上伸展運動：早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向後指、腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反覆做幾回。

4、膝胸運動：仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重複2—3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2—3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2—3次，至僵硬消失為止。

如果通過上面的介紹，大家對「強直性脊柱炎患者應該怎麼樣鍛煉」有了詳細的了解，希望您可以更加關注此病。除此之外，了解發病後的癥狀表現，利用患者及時發現病情，避免錯過治療的時機。具體介紹如下：

得了強直性脊柱炎之後有哪些癥狀

1、強直性脊柱炎患者早期全身表現一般不重，少數重症者有發熱、疲倦、消瘦、貧血或其他器官受累。跖底筋膜炎、跟腱炎和其他部位的肌腱末端病在本病常見。

2、強直性脊柱炎起病隱襲。患者逐漸出現臀髖部或腰背部疼痛或發僵，尤以久卧(夜間)或久坐時明顯，翻身困難，晨起或久坐起立時腰部發僵明顯，但活動後減輕。

3、病人常會有胸肋關節或肋椎關節四面的，主要是肌腱附著處的發炎，感覺類似胸膜的，吸氣時增加，局部會有壓痛，需與胸膜炎做鑒別診斷，這種發炎終極可導致胸腔擴張能力下降，使得病人的呼吸主要靠橫隔膜的升降來完成。

護理強直性脊柱炎患者有什麼方法

1、注意生活中鍛煉身體，會使骨骼更加強壯，促進肌肉代謝，使之更加有力，有助於關節的穩定。同時還能調節心理平衡，消除焦慮和憂鬱,當然，不能過於劇烈的運動。

2、強直性脊柱炎應堅持睡硬板床，不用枕頭或用薄枕頭，有助於保證軀體平直，仰卧姿勢較側卧為好。對於早期患者，每日早晚各一次俯卧，每次堅持半小時，對減緩軀幹屈曲有助。

3、保持正確的姿勢和活動性，防止駝背的發生，這對強直性脊椎炎的治療時非常重要的。注意日常軀體姿態，以保持良好姿勢極為重要。經常想到保持軀體挺直，不論行、坐、站、卧都應記住軀體挺直。

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