不知道怎麼除濕咋辦，除濕美食了解一下

轉載自百家號作者：青春的轉折點

不知道怎麼除濕咋辦，除濕美食了解一下

濕氣太多有時胃口會變差，腸胃吸收能力差。最讓愛美之人接受不了的就是容易發胖，明明吃的不多。除了拔罐怎樣除濕氣？今天給大家帶來了幾個做法簡單的美食，不要小看它們，它們可是除濕法寶，還是法寶中的大佬。

第一款 薏米紅豆粥

如果提起來除濕我想大家或許都會想到薏米。薏米在生活中比較常見，每天喝一碗熱氣騰騰的紅豆薏米粥不僅可以排濕氣而且各種去火清熱利尿排毒好功效。

其實做這個粥不是很難，準確說很簡單。把紅豆和薏米洗乾淨泡上幾個小時左右，然後放入鍋中加適量的水大火燒開，之後轉中火煮2個小時左右。喜歡甜食的可以放適量冰糖攪拌一下，美味可口的薏米紅豆粥就好了。

山藥排骨湯

山藥可以平補脾胃，可以強身健體，延緩衰老、除濕氣。山藥含的能量低，可以協助減肥，想瘦身的更是不能錯過這個美食了。排骨可以滋陰健脾，可以補鈣補血。體內濕氣重與脾有關，山藥排骨湯可以很好的除濕氣。山藥排骨湯不僅可以健脾，而且還特別美味。

美味的山藥排骨湯對不會做飯的人來說可謂是福利，具體做法我來簡單的介紹一下。選用材料時我們要挑好的排骨山藥，排骨由於血水會影響口感，我們要先將血水去了，最後在一起放到鍋裡面。小加點水先燒開，隨後中火煮20分鐘左右。讓後放進去山藥燉30分鐘，山藥排骨湯就做成了。

排骨燜香菇

香菇可是植物皇后，山珍之王。它不僅美味，而且營養價值和要用價值也很高。

根據傳統的一些健康看法來說，香菇這種菌類常年生長在陰暗潮濕呃地方，它的的除濕保養功效還是很好的。除濕能力這麼強的食物做出來的湯，除濕那是必須的。

做法：排骨弄成小塊，洗乾淨，在沸水裡過一下出去血色。香菇洗乾淨後用清水泡20分鐘。高壓鍋洗凈，把排骨香菇放進去，根據口味放鹽放調味料，蓋上鍋蓋，坐等熟。愛吃香菇切愛吃排骨的千萬不用錯過這個美味的湯。

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