肥胖型孩子越來越多，這樣才能避免青少年肥胖

現在全世界的人生活都是那麼好，再也不用擔心戰亂問題，也不用擔心自己的伙食問題，越來越多的人能夠保證自己的能夠吃飽不餓著。但是，事態雖然往好的地方發展了，同時也帶來了不好的地方，那就是青少年的肥胖問題。老一輩最喜歡訓年輕人的一句話就是，你們沒吃過我們那時候的苦啊。對啊，因為這樣，青少年的肥胖問題也越來越嚴重了。

那麼是什麼導致青少年的肥胖呢？

首先是基因問題，很多案例都能看出啦，爹媽都是肥胖的孩子更容易吃胖，這是因為遺傳的原因，這樣的孩子就算每天吃的不算多也會很容易肥胖。

第二是飲食問題，雙親都不肥胖的孩子也會有一小部分肥胖，這是跟孩子飲食有關的。因為生活條件變好了，孩子想吃的都能買到，所以孩子們開始只在乎食物好不好吃，不在乎均衡飲食了。因此飲食不均衡的狀態下孩子們特別容易肥胖。

既然知道了肥胖的成因，要怎麼防止肥胖起來呢？

首先，有一點非常不提倡，那就是飢餓減肥。很多人選擇減肥的方式都是讓自己餓著，以為自己餓著餓著就能瘦了，這樣對身體是非常不好的，容易對胃造成損傷，而且容易反彈。

那麼想要不肥胖首先要保證健康，只有健康的減肥才有意義。

首先就是均衡飲食，不能只在乎口味地選擇食物。有些食物含有的營養物質單一，但是口味特別好，因此很多人喜歡一直吃，但是這種會讓自身脂肪飛速發育的食物還是少吃一點，多管管自己的嘴，想瘦下來就可以瘦下來了。

保持運動，當你胖起來的時候就多運動運動，運動嘛，是減肥的最好方式啦，堅持下來就能保持自己想要的身材啦。

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