每天都吃的六種食物，居然誘發胃病？很多人都不知道，你也是嗎？

現如今，生活中的很多人都被胃病找上門了，這其中就有公司白領、教師、學生、司機、教練等幾類人。

胃病多發的原因不僅僅是因為生活習慣不好，還與飲食習慣有很重要的關係。

吃的不規律、吃的太傷胃，就很容易影響胃的健康。

想要養好胃，除了要養成一些好習慣之外，還要警惕生活中一些傷胃的食物，比如以下這幾種。

每天都在吃的六種食物，竟是胃病幫凶：

第一種，冷飲

天氣炎熱時，吃根雪糕或喝瓶冷飲，整個人都精神起來了。

但冷飲、冰棍及涼的飯菜會讓胃內溫度降低。

而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度，這就會影響胃酸分泌和消化酶的作用。

第二種，麻、辣、燙的食物

胃黏膜非常嬌嫩，吃得太麻太辣會刺激胃部，產生灼燒感。

吃得太燙就會灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會引發胃炎，甚至胃癌，最後是嘴上爽了，卻傷了胃！

第三種，油炸、燒烤

油炸燒烤類食物一般高鹽高油，很難被腸胃消化吸收，加重腸胃負擔。

研究表明，食物在油炸烘烤過程中會產生苯並芘、亞硝胺等致癌物。

加上天氣乾燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。

第四種，寒涼、果蔬

氣溫降低後，胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降，如夏天常見的拍黃瓜、糖拌西紅柿等冷盤及西瓜、梨等涼性水果應少吃。

長夏後很多人的脾胃較虛弱，秋季再多吃寒涼蔬果，就可能傷及脾胃。

第五種，腌菜

我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。

腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。

第六種，加工肉

這個經常吃是極易傷胃的，尤其是常吃鹹肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。

通過對15項研究結果進行評估後發現，每天加工肉類製品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。

胃靠養，五個養胃方法，輕鬆養胃：

養胃方法一：調節日常飲食

飲食要注意衛生，餓或飽要適度，飲食冷熱要適合，特別要注意避免暴飲暴食，吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣有助於腸胃消化食物。

如果生病了，記住不要喝酒喝抽煙，不要吃辛辣或是濃茶濃咖啡之類的食物飲料。

養胃方法二：飯後常散步

久坐會加重胃部負擔，吃了飯，更要散步，以促進胃的蠕動和消化。

但飯後不能跑步或劇烈運動，會使胃部血液減少，不利於消化，甚至胃疼。

養胃方法三：適當做運動

適當的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收。

並且能夠改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

養胃方法四：學會按摩

我們在生活中要學會自我按摩，這是很好的一種養胃方法，可以改善胃功能。

如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。

另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。

養胃方法五：保持良好情緒

生活中有些人的胃病是因為情緒導致的食慾不高，這個時候我們就要調整自己的心態，不能讓心情或者情緒影響了養胃。

同時在生活中要勞逸結合，工作強度過大也是不利於養胃。

平心靜養這種養胃方式還可以養自己的心情，可謂一舉兩得，也是很多醫生推薦的養胃方法。

送上三個養胃食譜：

1、養胃茶——佛手菊苣茶

很多茶葉都具有很好的養生效果，有些會有養胃的功效，想要養胃，可以每天適量喝點佛手菊苣茶。

做法：取丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓六種成分各0.5克，按照比例配製成佛手菊苣茶，每天早中晚各一杯即可。

2、養胃粥——蘋果小米粥

食材：蘋果、小米，水。

做法：小米沖洗二遍；

蘋果去皮去核後切小丁；

高壓鍋中先放入水，再放入小米；

然後放入蘋果丁；

加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。

3、養胃湯——紫菜南瓜湯

食材：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；

再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘；

再把紫菜投入，10分鐘後，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。

溫馨提示：此湯具有護肝補腎強體之功效。南瓜性溫，胃熱熾盛者少食。

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