入夏之後濕熱難耐，這3種蔬菜既養生又營養，你吃過幾種？

夏天的到來使氣越來越熱，有很多人都不會適應這樣的夏天，容易出現胸悶、頭暈的現象，所以入夏之後濕熱難耐，可以多吃這三種食材，既養生又營養，你吃過嗎？

1、空心菜

空心菜有清熱解毒的作用，而且空心菜的營養價值也是非常高的，則平時多吃空心菜能夠加快腸道蠕動，有效的排出身體中的毒素，也能起到殺菌消炎的作用。

2、芹菜葉

很多人在吃芹菜的時候很少去選擇吃芹菜葉兒，芹菜葉中含有豐富的抗氧化作用。常吃芹菜葉能起到抗衰老的作用。

3、菠菜

菠菜中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，所以人們在平時多吃白菜，能夠補充身體中所需的營養。

所以很多人在入夏之後，都會出現濕熱難耐的現象，而這三種食材既養生又營養，你吃過幾種呢？

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