夏季是腦梗高發季 怎樣防止腦梗再度複發？

夏季人們流汗多容易體內缺水，同時又因為補水不及時，很容易出現血黏度增高同時血壓也隨之升高；天熱情緒不穩，暴躁易怒也極易導致血壓波動大，進而誘發腦梗塞。尤其是患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老年人，體質本來就虛弱，對高溫的適應能力差，這時候如果遇到中暑情況則也更可能導致腦梗的發生……

預防小貼士

第一點

飲食清淡

以低熱量、低鹽飲食為主，並保證足夠的鈣、蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來潤腸通便。

多喝水

「好水是百葯之王」、「好水是長壽之源」。保證水的足量攝入，能從根本上增強人體的免疫功能。促進新陳代、減少毛細血管壓力。多吃動物骨髓，補充人體骨髓增加血管動力。

第二點

第三點

勞逸結合

適當運動，勞逸要結合。心情開朗，保持平衡心態，情緒要穩定，要注意控制血壓。有效減低血液中的「粘、稠、濃、聚」。

充足睡眠

平時睡眠要好，保證充足睡眠，切忌激動、暴怒及過度疲勞，消除誘發因素。選擇睡硬床枕硬枕。頸椎病是引發腦血管疾病的主要原因。「 要想不得腦中風，頸椎首先要修通；要想不得腦血栓，就得頭下墊塊磚」！

第四點

特別提醒

夏季要預防腦中風，要慎用空調，否則從溫度高的室外突然進入溫度很低的空調房，人體表血管會迅速大面積收縮，血壓波動劇烈，容易誘發腦卒中。空調溫度不宜太低。

根據個人的情況，採取相應的預防措施，保持良好的心態，外出時，要注意防強烈陽光，採取必要的遮陽措施。氣溫高時，老年人盡量減少室外活動，以免高溫引起脫水而中風。

敬

請

關

注

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