健身需謹慎，健身房鍛煉遠離4大危險區！

在我健身的時候看到很多朋友一來到健身房就開始幹了，不知道是看到美女了還是怎麼了，一進來就是開干，熱身是直接跳過了，不是說他不對，而是太容易受傷了，而且在健身房的一些器械練習都是負重的，一旦出現拉伸，砸傷都是很嚴重的。

那麼除了在健身前熱身，我們到健身房健身應該注意哪些事項呢？我們要清楚來健身房是獲取健康的，不是啦受罪的，更不是來損害自己身體的，同樣更不能讓自己受傷！

1. 做重量的訓練時，像卧推，深蹲等一定要找個人保護一下，千萬不要覺得旁邊沒有認識的人就不叫人幫忙保護，安全第一一定要記住，都是去健身的人但是很熱情樂於助人的，如果實在沒有人可以讓教練幫助保護，這個是不會收取費用的，所以放心去交教練幫忙。

2. 不要逞英雄跟別人比力量，健身不是為了爭強鬥勝用的，是為了健康，是為了美感，並不是用來鬥狠的。人與人之間是存在個體差異的，有的人天生就虎背熊腰的，自帶力量是優越於你的，不要覺得自己練了幾天好像還可以，就去跟人比，兩個人誰也不服誰，一直上重量，結果最後搞受傷了。

3. 遠離一些有弧度可旋轉的器械，保持一個適當的距離，因為有些器械是帶手柄帶弧度的，像蝴蝶機這樣的器械活動範圍都是很大的，要是正在做練習的人突然一下子起來了，而你在器械的運動軌跡範圍內，你可能就直接被打到了。

我就看到過一個這樣的案例，有一次我的朋友在做蝴蝶機夾胸的時候，另一個人在旁邊跟別人嬉鬧，剛好我朋友的手滑了，蝴蝶機的把手就打到了那個人的眼睛上面，瞬間就出血了，去醫院縫了幾針，慶幸的是沒有直接打到眼睛，要是直接打到了眼睛，可想而知已經殘廢了，所以在別人鍛煉的時候一定要遠離這個危險區域！

一些錯誤是可以犯得，而一些錯誤是可以致命的，以至於終身後悔，甚至連後悔的機會都沒有。

4. 遠離已經壞了的器械，因為一些壞了的器械，或者等待維修的器械都存在這很大的危險隱患，你看上去想沒有什麼事，因為還能夠正常使用的，結果突然一下子拉絲斷了，而你又在拚命的發力，這個慣性是無法控制的，對自己是一種直接傷害。

在健身的時候一定要保護好自身，觀察仔細一點，安全第一！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！