體內濕氣重身體有3個跡象，沒事時多干4件事，代謝體內廢物濕氣

濕氣對於人體影響也是極為不好的。特別是在南方5~6份，雨季綿綿，天氣潮濕體內易讓濕氣進入體內。久而久之，身子越來越虛弱了。所以今天教大家方法，辨別自己體內是否有濕氣。

第一個，看舌苔，舌頭後有白苔的人群要相當的注意，這是體內濕氣的一個信號

第二個，看大便的情況，如果大便不成形也是體內有濕氣的一種表現

第三個，愛長痘痘，痤瘡，這時要考慮是否因為濕氣所引起的

我們知道了如何辨別，那麼日常生活中該如何祛濕？下面給大家介紹幾種簡單的祛濕的方法。

第一，可以汗蒸，這種方法很舒服，在生活中不妨試試

第二，不要過長的呆在潮濕的地方，房間盡量讓太陽照進來

第三，可以採用刮痧的方式

第四，運動，鍛煉後可以讓身體排汗，代謝體內的廢物、濕氣

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！