腎臟的重要性毋庸置疑，但可惜我們很多日常行為，都對腎臟有傷害。今天我們對傷害腎臟的行為來一次盤點，看看你符合幾條。

行為一：久坐

久坐不會直接傷害腎臟，但它帶來的新陳代謝放緩、免疫力下降等問題，對腎臟的影響難以估量。如果同時還有憋尿的習慣，那可真是「變本加厲」了。

行為二：缺水

喝水彷彿成了一種任務，以至於不少意識到喝水重要性的人，都給自己強行規定了每天八杯水。但忘記喝水的理由實在太多了，所以很多人都處於缺水狀態。

由於腎臟最主要的任務就是凈化血液、產生尿液，所以缺水對腎臟的傷害比久坐更直接。

對了，口渴得厲害，一口氣喝下很多水，傷害更大……

行為三：熬夜

熬夜帶來的直接後果是免疫力下降，其次是內分泌紊亂，這兩條對腎臟都是致命的，很多腎病類型，都是這麼來的。

行為四：飲食無節

「一日三餐定時定量」和「早睡早起」一樣難以做到，沒時間就不吃，遇到聚會就大吃大喝……飲食無節，能量攝入不穩定，對於需要凈化血液的腎臟來說，簡直不要太鬱悶。

行為五：情緒低落

說到鬱悶，誰還沒個難過的時候嗎？可是，抑鬱的情緒會直接影響包括血壓、心率、消化功能、內分泌等多個方面，而這些方面對腎臟的影響也是不容忽視。

行為六：諱疾忌醫

這個恐怕大多數人都中槍了，甚至很多人連常規體檢都不敢去做。

腎臟受損是一個很慢的過程，早期發現和治療非常重要，但諱疾忌醫的行為，卻讓治癒的可能悄悄溜走。

好了，上述六種行為，你中了幾個？別害羞，在下面直接說出來。

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