我練習瑜伽不出汗是不是出錯了？看看是不是這些原因導致的！
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瑜伽是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。
時常有伽人問：老師，我練瑜伽為什麼不出汗？練出汗了是不是就燃脂了？
下面，我們就來分析一下練瑜伽不出汗的原因：
1．
運動量達到了你的極限，也就是運動量夠了。2.
排汗有個體差異。有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，
所以胖人運動時出汗多，如運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。
3.
警惕「自汗」。稍微一動就大汗淋漓，這種屬於體虛的表現。
4.
汗腺，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。
5.
出汗還有一個非常重要的原因，就是在瑜伽過程中的專註！
專註可以調動你的身體所有的感覺，集中你的意念和氣息，全身心的投入到練習，在持續安靜的警覺體驗中，人體會由內到外慢慢發熱，熱量慢慢傳遍全身，氣血運行順暢，渾身舒暢放鬆。
所以，人體出不出汗，出多少汗，不能用來衡量練習是否有效。
首先，人的特性不同，汗腺也因此各不相同，出汗的多少與否，也直接影響到人體健康。一般來說，夏季炎熱，出汗多一點是正常的，但如果出汗過多，對健康就不利了。過多出汗，可造成人體血液循環的流量減少，循環變慢，使得人體的散熱量趨減，從而導致體溫升高。
大量出汗，還能使人體鹽分流失，細胞因缺鈉而造成熱痙攣。所以，
夏季里，人們應及時補充流質和適當的鹽分。
不少人選擇拚命的練習瑜伽，到了春夏季，一些人則會加大瑜伽體式運動的強度。依照醫學專家認為，
適當運動可以幫助減肥、鍛煉身體，但過量運動則害處多多。
特別是在夏季，由於運動排汗量大，如果過度運動，不僅體內的水分流失快，鉀等重要元素也會迅速流失，導致休克或者昏迷；
另外，
一些工作已經相當繁重的人，需要在練習瑜伽或健身前考慮一下強度問題。
人體在運動練習時，由於熱能的轉化，人體的毛孔需要張開的，肌肉收縮時轉化為機械能的效率只有25％—30％，其餘70％—75％則以熱的形式釋放出來。
幸虧有體液的水和汗液的調節，使熱對酶和結構蛋白質的傷害降至最低限度。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱轉運至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中。
在夏季高溫環境下，人體通過出汗是可散發大量熱量的。它在調節體溫方面起著重要的作用。
最後，小編特別提示大家：
不要在非常勞累的情況下按平時的強度進行練習，
以免健身不成反而危害健康，甚至造成無法挽回的後果。
如：在瑜伽室里鍛煉時，你出汗很少，有時甚至只有一點汗珠，而你的同伴卻揮汗如雨，汗流浹背，那麼這時的你是否為此感到既焦慮又沮喪呢？
科學研究證明：
流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪，
練習時出不出汗，跟是否消耗脂肪沒有關係，對於這一點希望我們要明白，不是出汗就在消耗脂肪
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