炎炎夏日裡它們排毒又養顏，但你知道它怎麼吃嗎？不如來看看

它們排毒又養顏，但你知道它怎麼吃嗎？不如來看看。

１海帶

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以達到降壓降脂的目的。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質可以與平時吃的垃圾食品中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。

２綠葉蔬菜

多項研究表明，綠葉蔬菜中富含葉綠素、膳食纖維，有利於減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、油菜、茼蒿、芹菜、小白菜、油麥菜等。

３木耳

木耳富含可溶性膳食纖維，是耳熟能詳的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒養顏的作用。

圖片來源於網路

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