月經量少的人，一定要注意這4點，否則容易加速卵巢早衰

月經期間月經量少是很多因素引起的，許多女性在月經期間都會出現月經不調，月經量少，痛經，身體虛弱等癥狀。通常女性在面臨這些問題時都手足無措，許多人會選擇置之不理。長期月經量少容易導致身體出現各種疾病，因此通過合理的調養非常重要。

月經量少的原因

1、常生悶氣心理抑鬱

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

2、人工流產

人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2~3個月後恢復正常。

3、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

月經量少一定要注意的4點：

1、 調整心態：女性在月經期間的情緒起伏比較大，容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時更應該調整好自己的心態，保持樂觀開朗的情緒，這對月經的調理是有很大幫助的。

2、 不要下冷水：很多女性知道，來月經的時候不要碰冷水。其實一般來說經期是可以碰冷水的，但是月經不正常的人就不要碰冷水了，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

3、 多吃含鐵和滋補的食物：月經量少的女性要吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血;滋補性的食物可以增強體質。如烏雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃等食物都具有滋補效果。

4、 拒絕生冷食物：月經正常的人，在月經期和經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要生冷的東西。

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