單靠堅持沒用 減肥還得改掉這2個習慣
我們最經常聽到的一句話是，減肥是件長期的工程，需要堅持才能等到曙光。所以很多人都喜歡用堅持來衡量減肥成功與否，比如減肥失敗了，說明你沒有堅持。一個月瘦了10斤，說明你好能堅持。
然而，堅持並不是一把萬能的鑰匙，不要再堅信堅持就是勝利了，因為減肥和別的事情不一樣，有時候堅持它不一定有用!
舉個例子，有些人喜歡用吃素來減肥，堅持了大半年後發現，自己臉色蠟黃蠟黃的，走路飄飄的，而體型卻依然壯壯的。不僅吃出個營養不良，整個人還衰老了很多。更加可怕的是，有些人天天堅持吃水煮青菜，然而一段時間後還是控制不住暴飲暴食了。
很多人都是空有減肥的決心，而沒有減肥的動力，所以，在堅持之前我們還需要先找到讓我們堅持下去的動力，也就是一個好的減肥方法。而對於小編來說，最好的減肥方法莫過於先改掉自身的一些壞習慣。
改掉宵夜
夏天正式小龍蝦的季節，昨兒小編沒忍住半夜還拉上朋友去吃小龍蝦，吃的時候是很爽啦，吃完後悔的差點睡不著。像麻辣小龍蝦神馬的簡直就是高熱量的代表啊。吃小龍蝦總得配些飲料吧，然後再吃些燒烤，生活簡直不要太美好。
像這種經常吃宵夜的人只有一個結果那就是變胖!
大半夜的吃完宵夜就到睡覺時間了，肚子吃的飽飽的直接睡覺，簡直就是在逼著身體長肉啊，所以想要減肥一定要改掉吃宵夜這個不良的習慣啊。如果睡前肚子餓的話，可以吃一些燕麥或者是喝瓶牛奶。
甜食
長胖是糖，甜到憂傷。在減肥的道路上，糖比脂肪的危害大的多，吃糖不僅會長胖還會給身體帶來一系列的危害，比如糖尿病或者是三高等等。
還記得，前段時間看到一篇報告，有一個人做了一個實驗，每天吃40勺糖，最後不僅成功變胖了，牙齒也壞了，不僅如此皮膚還出現一系列的問題，如果一天不吃糖，還出會出現抑鬱的情況。
所以對於喜歡吃甜食的人，建議慢慢的改掉，特別是一些不吃甜食就受不了的女生。
減肥其實並不難，難的是擁有一個好的生活習慣，只有當你把這個習慣調節過來的時候，減肥才會變的更加輕鬆。還有更重要的一點，當你的生活習慣改善了，那麼身材自然而然的就瘦下來了。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處）
