養成這3個飯後的好習慣，你會比別人瘦得更快！

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飯後喝茶

飯後一小時飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈。這是因為茶里的茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。所以，想要把吃進去的都減掉，飯後喝茶很有必要哦！

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飯後泡澡

飯後半小時後選擇泡澡，可以幫助全身的血液循環速度加快，能夠提高機體的代謝速度，代謝一好，就會及時對食物進行消化，不會引起脂肪堆積的情況，所以是可以幫助減肥的。但是要注意飯後泡澡一般適用於晚飯之後，而且晚飯還是不宜吃得過飽哦。

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其實，每天只要晚飯後，站立半小時，站立時必須夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子都盡量貼近牆面。幾分鐘後腰就會很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周左右就開始見效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部都能變瘦。想要了解更多減肥瘦臉知識，微信公眾號添加處，搜索「瘦臉」兩個字，找到排名第一的瘦臉號，領取你的美麗寶藏！

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