寶寶長高，這5種食物少不了，媽媽快快收藏吧！

家庭生活中，每個父母都希望自己的孩子長高一點，如果長得不好，父母心裡就感到擔憂，那麼，在日常生活中，作為父母的，應該怎麼讓還在生長期的他們通過蔬菜進食長高呢，需要什麼蔬菜才能長高呢？下面，就讓小編來教你幾招，寶寶長高，這幾種食物少不了，媽媽快快收藏吧！

1、西蘭花

西蘭花含有非常豐富的維生素和礦物質，像硒，鋅，銅，磷，維生素C，胡蘿蔔素。經常食用有助於提高孩子的免疫力。西蘭花和其他的蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，防止幼兒便秘。此外，還可以幫助消化，防止孩子腸胃問題。西蘭花含有的豐富的鈣，鎂，鋅，磷可以提供人體所需要的營養素，幫助孩子強化骨骼和生長，預防孩子發生骨骼問題。

2、豌豆

豌豆不僅好吃，對長高也有好處，裡面包含的長高元素是銅、洛，這兩種元素能夠提高寶寶心臟的造血功能，幫助寶寶的大腦與身體發育，而且，聽說還有促進新陳代謝的用處，同時，豌豆裡面的維生素，據相關證明是非常多的。

3、牛奶

人體長高離不開大量的鈣需求，而牛奶含有豐富的鈣、磷、蛋白質，對增高極有幫助，100克牛奶中含鈣量有125毫克，對於人體來說，非常容易吸收，是生長發育最好的鈣質來源。一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。

4、胡蘿蔔

富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外，豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

5、雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個。

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