我不是鈣，我只是鈣的「搬運工」——維生素D

2018年5月31日

星期四

時光向來刻薄

像吹散一朵蒲公英似的

把我們吹往不同的地方

維生素D

1

「佝僂病」

先認識一種病

——「佝僂病」

佝僂病的主要癥狀：

手腳關節腫脹變形

腿呈弓形或膝內翻 ——「O形腿」

「雞胸」

前額常向前突出

駝背或盆骨變形

這種以骨骼變化為表現的病症並不是直接「缺鈣」造成的，而是缺乏促進鈣吸收的原料——"維生素D"。

充足的維生素D是保證食物中的鈣吸收、保證骨骼生長發育的前提條件。

嬰幼兒缺乏初期表現多為煩躁不安、多驚醒、枕禿、多汗等癥狀，長期不予糾正，發展為佝僂病。

2

需求量

維生素D

根據2010年11月30日發布報告：IOM(美國醫學研究院)推薦攝入量400IU/d。

國內推薦用量

國內外基本都是共識的，

每日建議攝入量為400IU/d

3

攝入途徑

食物攝入

日照合成

藥物補充

食物攝入：

0-6個月食物攝入分為三種情況

純母乳餵養：母乳里的營養素成分只有維生素D和維生素k兩種不足。

配方奶餵養：般奶粉每天攝入1000ml及以上基本滿足400IU/d。

日照合成：

雖然日照可能會維持正常水平，但是長時間日照有可能會造成皮膚病的產生。

世衛組織（WHO）：兒童對紫外線輻射特別脆弱，

家長應採取特別護理，避免他們遭受太陽紫外線的輻射。12個月以下的嬰兒應一直呆在陰涼處。

傾向於避免皮膚晒傷、降低皮膚癌概率傾向於權威指南的家長可以直接移步藥物補充部分了。

藥劑補充：

目前市面上的藥物補充劑最常見的規格為400IU。醫院、藥店可以方便的買到為國葯准字型大小的OTC藥品的維生素D。

那到底要不要吃藥物補充劑呢？

具體情況具體分析，請自行根據寶寶個體情況判斷。

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維D好補充

4

哪些人需要補

除了重要的0-1歲小寶寶

大一點的孩子也是重災區

國內麻麻在給嬰兒的維生素D補充上已經做得相當棒了，卻反而忽略了大一些的孩子。

根據這張調查表格，我們發現咱們給0-1歲孩子補充維生素D是很有成效的，但是卻忽略了大一些的孩子。

因此，不要因為寶寶大了就可以停止維生素D的補充，不論是食補還是藥劑補充，大寶寶尤其是兒童同樣需要每日補充。

對於初為人父人母的家長來說，恨不得把全世界的補品都塞給寶寶吃，以幫助寶寶更好地成長！說到給寶寶的補充營養，

那麼你們家的維生素D準備好了嗎？

何以解憂

唯有抱抱你

在這裡，你可以知道你想知道的

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