女人雌激素不足別愁，多吃它，暖宮調經，祛斑美顏，預防婦科疾病

卵巢起著維持雌激素、內分泌的功能，女性無論外在的美麗，還是內部生殖功能的發揮，都源於雌激素。雌激素如果偏低，很容易引起內分泌失調，經血不能排凈，導致卵巢早衰甚至不孕的現象。今天小編就和大家聊聊如何補充雌激素，以下幾種常見的防衰老食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

蒲公英茶具有清熱解毒、抗菌消炎的功效。經期女性由於流失大量的血液，就會顯脆弱，這個時候適量喝蒲公英茶，能夠提高免疫力，預防病菌感染。患有婦科炎症的女性常喝蒲公英茶，能夠緩解癥狀，預防子宮疾病的發生。

黑木耳紅棗粥的做法簡單易學，取適量的木耳泡水至鬆軟，然後撕成條形，紅棗用糖漬一刻鐘，再把木耳、粳米熬成粥再加入棗丁，煮熟之後即可食用。堅持食用，不僅能夠健脾胃、降血壓，還能調節卵巢功能，預防貧血症。

大蒜的味道很重，很多女性不能接受，殊不知它的功效。女性平時堅持吃一些大蒜，某種情況下能夠治療婦科炎症。大蒜中豐富的硫化合物，能夠抑制各種病毒的侵入，有效降低婦科病的機率。

藍莓含有抗氧化性物質，在降血壓、預防老年人痴呆症、抗癌等方面功效顯著。藍莓含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，緩解便秘。女性堅持吃一些藍莓，不僅能夠疏通乳腺，預防乳腺癌的發生，還能祛除臉部黃褐斑，更加有女人味。

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