男人有這4種表現，提醒你「腎虛」了，一發現最好及時調理

現代男人是一座山，一棵樹，不能倒！男人的工作和生活壓力大，精神經常處於緊張狀態，容易讓身體的抵抗力下降，抵抗力變弱，從而傷及到腎部，另外如果身體過度的勞累，就會消耗大量的元氣，自然也會傷及到腎。腎虛會引發多種男性疾病，還會加速男人的衰老。

1.眼睛浮腫

腎主水，腎是調節體內體液平衡的重要器官。當腎臟出現問題的時候，體內的液體平衡就會被打破，導致的結果就是身體會出現不同程度的浮腫。如果早上起床發現自己的眼袋很深，而且眼睛浮腫，那麼說明你的腎臟可能出問題了。

2.經常失眠

陽氣在維持人體生命活動中起到主導作用，五臟及膽，胃之陽虛，氣虛腎虛均可導致失眠。經常夜尿頻多，白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安，難以入睡。

3.脫髮白髮

腎主管人體生長發育，腎能滋養全身，腎好能使人精氣十足，延緩衰老，讓你的頭髮有光澤，有彈性。若脫髮嚴重，年紀輕輕就白髮，就要注意一下腎了。

4.常做噩夢

如果經常做噩夢，如夢見跳樓或被人追殺，或是被狗、蛇咬，或夢到掉到骯髒的地方等等，中醫認為大多是腎的問題。五行學說中，腎對應的是「恐」。如果人的腎氣或腎精受到損傷，往往就會做比較驚恐的夢。

補腎養腎，吃什麼比較好？

大蝦裡面還有非常豐富的優質蛋白質，還有一些礦物元素等人體需要的營養因子，而且蝦肉裡面提取的精華，可以增強人們的免疫能力，還可以可以補腎，同時幫助排出人體內部的毒素。

山藥作為具有補腎作用的葯食兩用之品，佔據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

多補充新鮮蔬菜，少吃高脂肪食物，新鮮蔬菜能夠提供豐富的維生素，微量元素，能夠調節血脂水平，從而減輕腎臟負擔。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！