揭秘！96％的人不知道的腰疼腿麻的調理辦法

重要提醒：如果您或者您的朋友家人長期受腰疼腿疼的折磨，請務必看完花3分的時間看完本文。

現在患腰腿疼的人群越來越多了，他們大部分都是癥狀輕微的時候沒有重視，從而導致了嚴重的後果。 我今天要跟大家分享一下關於我自己調理腰腿疼的經歷跟一些經驗。我不是托兒，也不是搞推銷的；有興趣的就看，不想看的直接跳過。如果您能耐心看完，就可以從中得到很多經驗，這樣在以後的調理過程中就能少走點彎路。

我叫陳善國，今年30歲，出生在浙江紹興。沒錯，就是出過蔡元培、魯迅、周建人等很多名人的浙江紹興。在大學學的專業是金融學，我在上學期間比較勤奮好學，所以學習成績也比較理想。我的大學生活很簡單：上課、去圖書館看書、宅在宿舍看電影。到了大四，有很多不錯的單位、公司到學校來招聘。準備畢業論文、準備參加各種面試，壓力大、時間趕，導致我不能按時休息， 整日整夜的奮戰準備，忙到偶爾的腰部酸痛都無暇顧及。現在回想起來還是挺懷念大學時光的。這是大學時候，同學偷拍的，坐在我旁邊的是大學時候跟我關係最好的哥們兒，那時候很多人說我們倆像雙胞胎；當時不怎麼覺得，現在翻翻老照片自己都覺得我倆確實很像。你們覺得呢？

功夫不負有心人，我的畢業論文評了優秀，同時也順利的通過了公司面試，很多人都羨慕我一畢業就找到了不錯的工作。爸媽、親戚朋友們都以我為榮，這感覺真好。下圖是我們公司的幾個部門工作人員一起拍的合照。

就這樣，從大學校園剛步入社會的我，初到工作崗位，一種興奮勁鼓舞著我比一般人更加努力，工作上的進步可以給我帶來信心。查資料、整理數據、歸類調查結果，每天忙到凌晨，對我來說是家常便飯了，日子過得倒也很充實。但是伴隨著過度「充實」的日子而來的是脖子酸痛、脹痛、刺痛感，胳膊沒勁、手指發麻，肩膀背部也有脹痛感；坐久還會頭暈、噁心；頸部疼痛程度時強時弱，並逐漸加劇；用手捏一捏脖子或適當活動能減輕疼痛、活動過度又加重。

一開始以為最近加班多坐姿不良、過於勞累、睡眠不足導致的一般頸肩部酸痛。自己又從網上搜了一些緩解疲勞的運動視頻來跟著做，疼痛加劇時自己捏捏脖、活動活動肩膀，後來還從網上買了按摩拳擊錘來捶背；因為覺得太可愛，加上陪我度過了那麼多疼痛的日子，所以至今都沒捨得扔。

當然最開始我是不知道當時我的這些癥狀就是輕微的腰突，當時癥狀也跟現在不太一樣。後來脖子和肩膀的酸痛、脹痛、刺痛感也一直沒好，倒是越來越明顯；最嚴重的時候，晚上好不容易忍著腰酸痛睡覺，一覺醒來會感覺腰都快斷了；白天無法久坐，久坐過去十幾分後，還會有頭暈的感覺；無法扭頭能過一分，扭頭再起來也感覺痛苦異常，這段痛苦一直持續了兩到三個月。

檢查

我害怕得了什麼大病，去做了檢查；風濕免疫科檢查都正常，查過風濕、內風濕全套，免疫全套，老師說做這項檢查的重點是：看有沒有內風濕，強直性脊柱炎，結締組織病或者一些未分化的結締組織病；腰椎X光顯示頸椎曲度變直，無側彎，也無其他異常；

老師說我這是腰突，頸椎也不太好，給我開了幾盒產品（有的還是進口貨，很貴；有的90多塊錢一盒的產品只能用3天；後來我可以說這些產品對我沒有任何作用），並囑咐我要忌煙酒、咖啡濃茶、魚腥、油膩食物。等產品拿回來後，開始使用。別看每次就吃12片，吃產品還沒看到作用就把胃給吃壞了。脖子疼痛沒遠離呢，半路還殺出個胃部不適。就我自己的感受而言，產品基本判定無效，也許有些頸椎病病友吃產品有用，我也弄不清我是怎麼回事。

去讓老師檢查腸胃，並開始接受調理腸胃。腰部的劇烈疼痛加上胃部不適感使我度日如年。後來我接受了密集型針灸調理，那麼多長針扎進腰部，那種感覺也是挺「爽」的。做了幾次密集型針灸，感覺腰部疼痛稍微緩解了。可過了兩個星期，疼痛又回來了。

當時以為老師的診斷可能有誤了，又換了不少老師，結果大多數都說是頸椎病。其中有個姓張的老師建議我好好做鍛煉，我從網上、書上、電視上學到了一些鍛煉辦法技巧自己開始鍛煉並記錄。

1、頸部體操：說是可以起到緩解肌肉緊張作用，我每天堅持做90次，堅持了6天。一定程度上緩解了疼痛，但後來作用不太明顯。

2、背部肌肉練習：這一動作可以使後背肌肉得到很好的鍛煉，有用緩解疼痛一段時間，後來沒作用了。

3、在床上做背飛動作：每天20分，堅持5天左右，無明顯作用。

4、慢跑：是我鍛煉時間最久的一項運動，持續了4個月，一開始每天慢跑30分，後來每次40分，慢跑回來剩餘的時間做其他的鍛煉，最後腰部感覺好受了點。慢跑沒有遠離我的腰，但是讓我的體質明顯上了一個台階。

5、學游泳：一個病友在微信上分享給我的辦法。有每天堅持游泳，一兩個月就好了的；不過也有游泳大半年都沒什麼改善的；我也覺得游泳運動是對肩膀和脊椎非常好的，於是去學游泳，可是由於游泳技術不行、水性差，離達到鍛煉調理的目標還有很大的一段距離，加上場地限制問題，不得不放棄。而且泳隊教練也說過，不同的泳姿對頸肩的要求也是不一樣的，姿勢不對可能會加重哦

正如大家讀到的，運動鍛煉沒能遠離我的腰椎病。疼痛依舊持續著，無奈之下我去做了拔罐，又是緩解疼痛一段時間後不管用了(但個人感覺拔罐比密集型針灸好用)。用了這麼多辦法，還是沒能遠離。

通過拔罐調理失敗後，我整個人變得消極了，腰部依舊疼痛。父母、朋友、親戚也是到處打聽恢復頸椎病的辦法。後來實在是無計可施了，就用了刺血法（我建議大家應該充分考慮自己體質的強弱、氣血的盛衰以及疾病的虛實屬性、輕重緩急等情況。因為這是根據人體的高矮、肥瘦、強弱來決定次刺血的深淺手法及出血量的多少。根據神氣有餘、不足等情況來確定刺血的適應範圍和辦法。我個人不建議病友們做這個調理）。還是沒能恢復我的病症。

有些朋友建議去做推拿、按摩，說它對緩解身體疼痛有很大的幫助。我就去試試推拿、按摩。疼痛倒是緩解了。後來換了離家近的地方做推拿、按摩。自從換了家後，我覺得我的頸肩部位的疼痛反倒加重了。我反映了我的情況，他們方面說可能是目前的老師手法力道並不適合我的癥狀，會給我換個老師。沒等他們給我換老師，我自己主動放棄了推拿按摩調理，因為我覺得推拿按摩不會恢復我的頸椎病。

去年年底回家，聽鄰居的二嬸說他頸椎病治好了，我就很好奇，了解清楚才知道，她用是一種叫李秀榮的膏貼，如下圖。

走了很多彎路、受了很多罪，終於遇到對的辦法，把頸椎病給遠離了。真心感謝一下二嬸，讓我遠離了疼痛。現在，差不多7個多月過去了。就算工作加班再忙再累也沒有出現頸肩部酸痛、刺痛等情況，頸椎也正常了。為了慶祝身體恢復正常，我還特地出去旅遊，感受健康生活的美好。

經歷了這麼多，發現健康才是最重要的。我以一個過來人的身份給大家分享一些建議，希望你們早日遠離病痛。

最後給大家分享一些關於頸椎病朋友們值得注意事項：

切勿長時間久坐。學生黨、辦公室職員、汽車司機等長時間保持坐立狀態的人應該過段時間換一次姿勢或站起來活動活動，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，遠離勞損而引發頸椎病。

防止潮濕、寒冷受涼。不要隨意在潮濕的地方睡覺；根據氣候的變化，隨時添衣服；出汗及淋雨之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。

體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

防止過度疲勞。因此在各項工作或勞動中注意勞逸結合。

糾正不良的工作姿勢。

使用硬板軟床和高適中的枕頭。睡眠是人們生活中的重要部分之一，床和枕頭的合適與否直接影響人的健康。

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