夏季該如何養生？不妨遵循這幾條法則，能讓你的身體更健康！

夏季到，氣溫升，人易煩躁，也易勞累。夏季該如何養生？不妨遵循這幾條法則，能讓你的身體更健康。

多運動

夏季是陽氣最旺盛的季節，氣血運行也相應地旺盛起來，這時候多運動，對身體好處多多，能提高體質，提高身體對疾病的抵抗力，還能提高身體的新陳代謝和血液循環，提高呼吸系統能力，提高和改善循環系統能力。

此外，還能消耗身體多餘的脂肪，有利於保持身材。

多吃水果

水果含有大量的維生素、礦物質、碳水化合物等營養物質，能補充身體所需營養，還能給身體補充水分，像蘋果、雪梨能幫助我們解毒降火，清肺潤燥，而西瓜、香瓜能幫我們補充水分，清熱解暑，多吃水果好處多多。

保持作息規律

平時注意保持作息規律，能讓身體充分休息，繼而身體的各個器官也能正常運轉。晚上最好在十一點前入睡，最晚不超過十二點，加班工作就丟到一邊吧，休息好了，第二天才更有精神投入工作呀。

還有中午最好也休息半小時，沒條件的，閉眼睛休息十分鐘也是好的， 能讓身體暫時休息，存儲能量，下午才不容易疲憊。

保持好心情

保持好心情，也是重要的養生之道。保持好心情，積極的心態，能讓人看上去更顯精神，會更快樂，還能提高身體的抵抗力，而經常生氣、動怒，則易傷肝傷身，不利於健康。心情好，疾病自然會遠離你。

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（以上圖片來源於網路）

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