想要病不找，肝臟要養好！做到「3遠離4親近」的人，肝一天比一天好

肝臟解毒排毒、造血，丑時休息，利肝把血液推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。因此，人在清晨才能面色紅潤，神清氣爽。想要病不找，肝臟要養好！中醫說養肝就是養命，肝好一切都好。可見肝臟對我們身體健康來說十分很重要。

一要遠離：暴飲暴食

食物中有營養物質的，沒有營養物質的東西多了，肝臟就會分解這些有毒物質，這樣會給肝臟帶來龐大的負擔，毒素就會清潔不幹凈，就會長期累積，使肝臟損傷。

二要遠離：熬夜

熬夜，已經成為現代人的一種通病，對身體危害巨大，對肝臟也會造成損害，肝臟的主要代謝時間，大概在每天的凌晨一點，而經常熬夜的人，可能促使肝臟長期錯過其正常代謝高峰期，從而引起大量代謝產物堆積形成肝病了。

三要遠離：自行買葯吃

得了肝病，不要隨便自行買葯服用，一定要到醫院檢查，然後在醫生的指導下合理用藥。肝病患者有其他疾病的時候，一定要告訴醫生自己患有肝病的病史，這樣才能夠正確用藥，以免加重病情。

肝臟一旦受到損傷，我們整個身體狀態肯定也會越來越差，不僅影響生活，更影響正常工作。既然肝臟健康如此重要，那怎樣才能有效地養肝護肝呢?多親近這4件事。

1.運動能讓人體的體脂比處於正常的狀態，大大減少得脂肪肝的概率和可能性，當然也是護肝的好方法。

2.早上喝水是一件好事，儘管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘。

3.如果體重長期控制不好，出現超重等情況，那麼肝臟的負擔會增加，患脂肪肝的風險也會增加，因此保持體重，並將體重控制在一個合理的範圍內極為重要。

4.多吃肝臟喜歡的食物。

長期飲用薄荷茶，能夠起到養肝、護肝、疏肝解郁的作用，幫助遠離脂肪肝、肝硬化。薄荷有提神解郁，緩和胃痛及頭痛的能力，薄荷茶促進新陳代謝，增強體力、鎮靜緊張情緒，幫助消化。

肝臟不好的人，脾氣暴躁易怒，而且非常容易上火，是時候給身體來一個滅火器了！菊花茶是公認的清涼消火茶，其中又以小胎菊的功效最好，口感細膩清醇，有效護肝清肝！

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成。

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