皮膚不好人顯老，做好這4件小事，讓你比同齡人老得慢一點

有人說，青春就是滿臉膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚的「彈簧」與「支架」，它能支撐皮膚，維持肌膚的飽滿彈性與緊緻，延緩衰老。皮膚不好人就顯老，讓你看上去比同齡人老得多，想要皮膚恢復年輕態，你要做好這4件事！

1.調理脾胃

氣色好不好，關鍵在於脾胃養得好不好。當脾胃功能失常或衰弱，不能正常消化吸收，身體臟腑得不到滋養，皮膚就容易衰老。

2.睡眠充足

長期熬夜是導致皮膚衰老的直接原因，睡眠充足與否直接表現在我們的皮膚上，尤其是對於眼部皮膚，本身眼部皮膚比較嬌嫩，熬夜直接增加黑眼圈，皮膚越來越差，皺紋隨之而來。

3.堅持運動

長期運動鍛煉的人，整個人面色看起來紅潤，皮膚有光澤，不僅讓你年輕還讓你更健康，如跟不喜愛運動的人對比起來，肯定鍛煉的人看起來更年輕，活力！

4.多喝白開水

飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

女人25歲後，皮膚膠原蛋白就開始大量流失，眼角紋、額頭紋、頸紋、法令紋統統出現！而懂保養的女人會讓它們來得更晚。

桃膠具有美容養顏等作用，同時還含有豐富的膠原蛋白，是女性美容護膚的上好選擇。

海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

中醫認為白蘿蔔可「利五臟，令人白凈」。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素C，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。

想要皮膚好，其實飲食療法是不錯的選擇，不要隨便塗用藥物，通過飲食才是最安全的治療方法。

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