夏天應該如何護理皮膚？來看看夏季護膚三字經

夏季護膚三字經

武漢/余文慧

夏季炎熱，加強皮膚的護理很重要，試獻一小段三字經，請君多留意。

多清洗

天氣炎熱，人體出汗多，細菌生長繁殖較快，容易發生皮膚病。故而，夏天必須保持皮膚的清潔衛生，勤洗澡、勤換衣、勤理髮，特別是毛髮生長密的地方更應經常清洗。

去鉛華

夏天，應盡量少用化妝品，需要應用時，宜淡妝薄抹，並選用質地清爽的化妝品，不可濃妝厚塗。化妝品塗得太厚，容易堵塞毛孔，不利於皮膚的呼吸和排汗，引起細菌的生長繁殖；再加上化妝品中某些化學物質的刺激，容易引起皮膚病的發生。

避日晒

夏天陽光強烈，陽光的能量能激活表皮細胞，紫外線長時間照射，可使真皮中膠原纖維合成障礙，從而引起皮膚變粗乾燥、發紅變黑、皺紋增加、失去彈性；長時間強光曝晒，還有引發皮膚癌的危險。因此，夏天外出遠行或在田地勞動時，應戴好遮陽帽，穿好防晒衣，同時應在裸露的皮膚上塗上防晒霜。

整涼席

夏天，有的人在使用涼席過程中既不洗、也不曬，使灰塵、汗水及人體脫落的表皮細胞等污物浸透到涼席的縫隙中，在這樣骯髒的涼席上會生長一種肉眼難以發現的蟲，這種蟲叫蟎。蟎的糞便是一種很強的致敏源，蟎的幼蟲在咬人的同時釋放出一定量的毒素。人們睡在這樣的涼席上，遭受到蟎的襲擊後，就會非常容易發生過敏反應，皮膚髮癢，起紅色疙瘩。因此，夏天應勤刷洗、晾曬涼席。

調飲食

夏天，人們多在空調房工作，而空調房間濕度較低，一般偏於乾燥。時間長了，人體皮膚會出現酸鹼不平衡。預防的方法是注重內外水分的補充，每天至少喝足8大杯水，以提供皮膚細胞足夠的水分，另外還要多吃蔬菜、水果。

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