產後瘦身不盲目，科學減肥方法變辣媽

產後如何快速減肥？生完寶寶後，很多新媽咪的身材都是「慘不忍睹」，臃腫不堪，這種情況一定要找好方法，讓自己快速變身辣媽。

運動永遠是最佳的方法之一

很多人都擔心，在哺乳期進行鍛煉回影響到奶水的供應。有研究表明，運動適當還會讓乳汁更加充足呢!

嬰兒背和一雙運動鞋

用嬰兒背帶上寶寶，穿上久違的運動鞋，到小區或者附近的公園裡走上半個小時，帶著寶寶負重行走會讓瘦身效果加倍哦!

在家練習普拉提，鍛煉腰腹部肌肉

普拉提的主要好處就是強韌腹部和背部的肌肉，這不僅有助於產後減肥，重新擁有平坦的小腹，而且對緩解產後背痛也大有好處。

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