運動護膚指南了解下

他們說：

這是一個不捨得分享出去的乾貨公眾號！

你只知道每天鍛煉身體好，其實，做運動也是擁有完美肌膚的最佳方法。

運動後皮膚看起來格外容光煥發，皮膚紅潤有光澤，秒殺神仙水SOD蜜前男友面膜。

但~看你會不會對待皮膚了，運動護膚，快來get！

帶妝運動？不要啊！

很多人一下班就去運動，如果妝還在臉上，就開始揮汗如雨地運動，那後果很可怕呦喂！

面部的毛孔上覆蓋著化妝品的話，會和汗液混合，造成堵塞毛孔，導致黑頭、粉刺等其他皮膚問題的產生。

所以，運動前必須進行護膚的鐵律就是：好好把你的臉洗乾淨，即使沒有化妝，進行一遍清潔也是必要的。

因為對著電腦一整天，毛孔也肯定乾淨不到哪去，運動前把皮膚清潔通暢，讓毛孔和身體一樣輕鬆上陣吧！

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運動前完成潔面後，一定要記得保濕。推薦使用質地輕薄的爽膚水和面霜，助於保持皮膚的水分。

因為在運動時，沒有任何鎖水保護的裸露皮膚會因為水分蒸發而呈現缺水狀態，而這種狀態會增加皮膚表層細胞過早死亡，加速皮膚過早老化，並可能導致毛孔堵塞。

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如果在室外運動，無論春夏秋冬，或者晴天下雨，都需要防晒防晒防晒！方便的話可以戴上防晒帽！

運動中，別摸臉

要知道，健身器械比如戰繩、啞鈴、瑜伽墊、跑步機……到處都是污漬、細菌~

運動中，千萬別用手直接觸碰自己的臉，以免髒東西進入因流汗而張開的毛孔中，造成皮膚困擾。

另外，為了讓皮膚更好，記得運動過程中需要及時補充水分。

因為在運動過程中體內的水分通過汗液大量排出，人體則需要新水分補給，這樣才能達到由內而外的交替，真正的清理毛孔並且促進皮膚新陳代謝。

運動後，及時清潔

運動後最最最重要的事情就是清潔皮膚。實際上，運動後清潔皮膚比運動前清潔更加重要。

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因為運動過後，油脂、細菌和汗液這些髒東西都會堆積在我們的皮膚上。

但~運動結束後先不要立即去洗澡或洗臉，應該先擦拭汗液，等身體稍許降溫，呼吸、心跳都慢慢平穩後，再去沖澡或洗臉。

沖完澡之後，可以塗保濕效果好的精華液、潤膚乳霜等，最好不要使用帶酒精成分的化妝水，也不要立馬化濃妝，因為此時皮膚對護膚品的吸收效果很好，補水才是王道。

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大家都get到了嗎？

最後祝願大家的皮膚都健健康康有光澤、白白滑滑嫩嫩Q彈！

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