節食能減肥？別做夢了！一套HIIT燃脂動作，讓脂肪真正燃燒起來！

減肥你選擇了節食還是運動。很多人為了簡單粗暴的瘦下來，選擇了節食不運動。有的餓得氣血兩虛，趕走了大姨媽，脫髮、脾氣也暴躁起來。

身體缺乏足夠的能量跟營養，你真的以為就能瘦下來了嗎？你流失了水分，減掉了肌肉，但脂肪卻還在伺機生長。只要進食，脂肪就開始囤積。這樣的節食減肥你真的不怕嗎？

小脂姐姐試過節食，經歷過反彈，也變成易胖體質過，才反省發現，節食不可取。合理飲食加上運動，才能瘦下來。

試過夜跑運動減肥，試過打羽毛球，也試過爬山徒步減肥，懶的時候不想出門，也試過HIIT訓練在家徒手燃脂。

如果沒有時間運動，那麼小脂來傳授你一套在家20分鐘的燃脂動作，這套動作每天堅持1-2遍，2個月就能瘦下來4-8斤。運動流汗的同時，讓脂肪瘋狂的燃燒，讓肌肉變緊緻，氣色也隨之變好哦！

1、剪刀腿

2、屈腿卷腹

3、屈膝卷腹

4、簡易波比跳

5、平移深蹲

6、開合跳

每個動作堅持30秒，休息30秒*3-4組。

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