這個女人最該經常吃！補血養顏，清腸排毒，可偏偏很多人不愛吃！

黑米是生活中較為常見的食物，適當食用具有非常不錯的補養功效，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，那麼黑米粥能補血嗎？黑米粥補血嗎？黑米粥具有補血的功效但是需要掌握正確的飲食方法，下面就來詳細了解具體的食用方法吧。

黑米粥能補血。黑米粥中含有鐵元素，鐵元素在人體中具有造血功能，參與血蛋白及各種酶的合成。另外中醫認為黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適於孕婦、產婦等補血之用，被稱為樂米、補血米等。因此黑米粥具有補血的效果。

喝黑米粥的補血效果不好。黑米粥中的鐵元素比較低，每100克黑米含有1.6毫克鐵，而同樣重量的豬肝，含鐵量可達到25毫克。而且黑米粥中的鐵也不易吸收，所以黑米粥的補血效果並不是很好。

黑米粥對於治療貧血有一定的治療效果，黑米粥具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效，長期食用黑米粥，可治療頭昏、目眩、貧血及腰腿酸軟等癥狀。喝黑米粥再配合貧血藥物治療，治療貧血的效果會更好。

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