養生淺談：足跟疼與腳疼的問題根源分析

養生是一件從頭到腳都要關注的事情，今天筆者要跟大家討論的話題是，足跟疼與腳疼的問題根源，以及如何通過養生來治療足跟疼和腳疼，事實上，足跟疼通、腳疼，以及腿部疼痛，大部分是因為血液不活而導致的，也有可能是氣血虧虛，筆者認為，想要治療和解決足跟疼和腳疼的問題，必須要活血化瘀才行。

血虛以及氣血雙虛、血液不活的患者，往往會有腎陰或腎陽虧虛的問題，大部分情況下都是腎陰虧虛，因此應該在活血化瘀的同時，進行清熱補陰，才能夠解決問題。

首先，如何活血化瘀？

活血首先要補血，血氣不足，導致足跟疼痛、腳部疼痛，甚至腿疼，都很常見，其根源在於身體血液不足、氣血虧虛，需要先補血、後活血，可以用當歸、紅糖來直接補血，並輔以山藥等來幫助身體生血。

注意，補血的話，大家第一會想到紅棗、阿膠等等，實際上，紅糖才是最好的補血佳品（真正的紅糖），紅棗效果非常小，而阿膠只是以訛傳訛具備「補血」效果而已，其本身可以做止血之用，而非補血。

其次，腎陰虛，不能夠只想到滋養腎陰，而應該同時滋補肝臟，肝腎同補，才能夠實現腎氣的穩固以及有益人體的氣血，腎陰穩固、腎氣充足、氣血足夠，自然可以避免解決腎陰虛問題。

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