幾點起床最健康？這是最養生的答案！

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五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思，藏的就是人體的精華，如果總是跟身體借，一般人15年身體就垮了，一過四五十歲了，病就全來了。早睡早起占人體健康的70%，心態、飲食和調理各佔10%，我們就可以知道早睡早起對我們身體的重要性。

什麼時候起床才是早起？

五點：驚蟄起床。人體內蟄伏的是什麼呢？是一晚上的陽氣，它需要在5點驚蟄時生起，就像完成春天的播種一樣。到5點的時候，你必須醒，而且要起來活動，這樣人的陽氣就生起來了。

不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，同時還愛發脾氣，因為陽氣憋著就成為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。

早起者頭腦更靈活，能夠快速集中注意力投入到工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛；頭腦更清醒，做事情效率更高；情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈；為人通常更友善。

也有很多人想早睡，就是睡不著，其中一個解決方法就是早起。當你早起的時候，中午休息半個小時，下午很精神，晚上早早就會困了，當你晚上不困，早上不起，這一直處於一個惡性循環的怪圈，怎麼打破這個怪圈呢，就是早起。

小巧有話說：編織不止是一種技術，也是一次手指的運動，更是母親對兒女、妻子對家庭的深情厚意，編織的是一個女人的心，希望小姐妹能經常動動手指和小巧一起編織更多的溫暖~

作者簡介：本來也是手殘少女，閑來無事，就鉤鉤花，編織一些小玩意，堅持了幾年沒想到卻成為了一個手作達人。不積跬步，無以至千里，堅信只要努力學習每個人都是巧手女士。

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這裡是巧妙編織，

一個有意思而又實用的家居號。

每晚，

小巧跟你不見不散，

晚安，好夢！

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