這道菜低脂肪，高蛋白，夏季減脂就吃它，減脂利器就吃它！

就現在人們的生活水平，關心最多肯定是吃啊，很多人可能不注意，在他圈子了，每天總要不經意的聊一些關於吃的話題，很多人都戲稱自己是吃貨，談到吃總是孜孜不倦，滔滔不絕。這說明了什麼，說明美食已經深入到人們的生活當中了，所以了解美食很有必要，那麼接下來就來看今天關於美食的介紹吧，希望看文章的人都能點關注，那樣就可以看到更多關於美食的文章了。這道菜低脂肪，高蛋白，夏季減脂就吃它，減脂利器就吃它！

涼拌三寶

現在不減肥，夏天怎麼春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗霧霾的最佳食材，萵筍脆、嫩、爽口營養豐富，胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔。木耳、萵筍、胡蘿蔔都是低熱低卡的食材，能吃飽，還能健康，又能減肥。——涼拌三寶。

準備木耳、萵筍、胡蘿蔔；萵筍去皮，洗凈切絲，放鹽腌制5分鐘；胡蘿蔔去皮，洗凈，切絲，放鹽腌制3分鐘；清水煮沸，放入木耳汆燙熟，撈出；把萵筍絲、胡蘿蔔絲，分別去鹽水，木耳瀝干水；萵筍絲、胡蘿蔔、木耳，放麻油、香油、陳醋、鹽、蒜、辣椒拌均即可。

木耳能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，這個菜能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄。胡蘿蔔含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

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