濕氣重的人精神都比較差，真的不是在嚇唬你，日久見實情

事實上，濕氣其實是中醫上的一種說法。生活中的每個人，其機體內或多或少都會有濕氣情況的存在。有些人之所以會發生濕氣重的情況，是由於外濕氣入侵其體內，導致其體內存在有多餘的水分無法較好排除，而最終造成的。具體來講，濕氣究竟是怎麼一回事呢?

中醫上認為，濕如果與寒在一起則稱為寒濕，而與熱在一起則是濕熱。大多數濕氣重的人，其機體往往不單單存在有一種濕邪。因此，患者們在進行機體的調理時，一定要注意搞清楚具體的疾病類型。一般來講，如果機體的脾臟受損，就會影響到患者體內水分的排出，使得多餘的水分停滯在患者體內，而形成濕氣。如果人們仔細觀察，往往不難發現，濕氣重的人，其舌苔往往也具有較為明顯的癥狀，一般患者會出現有白厚的舌苔。

中醫上認為，如果機體過食生冷的食物或者涼性蔬果，此時都很容易導致其腸胃的消化吸收功能停滯，最終出現濕氣中的情況。因而，在生活中，要注意不可過量食用涼性食物，以免加重了體內的濕毒。根據研究發現，少運動的人，還更加容易出現有四肢沉重和全身乏力等濕氣重的表現。因而，要想防止濕氣重情況的發生，患者們還應當要結合自身實際，多多進行運動鍛煉才是。

少動加上飲食的不節制及壓力大，同樣，可造成濕留體內的情況發現。針對這一情況的發生，可以嘗試通過運動的方式來緩解壓力，進而進一步增強機體的器官功能，加速濕氣排出體外。在生活中，大家可以多多試試慢跑、快走、游泳以及太極等健身運動，以進一步活化機體的氣血循環，最終增加水分的代謝。

此外，還可以運用芳香、發汗及苦溫的藥材來達到去濕的目的。當然，在生活中，還應當要注意避免潮濕的環境。在日常生活中，最好要減少自身暴露在潮濕環境中。尤其是那些對濕氣敏感的人，更應當要多加留心，以防止機體濕氣加重情況的發生。

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