中醫土方子，「痰濕體質」照著做，肚腩、小粗腿想不瘦都難

胖分很多種，如果你肚子肉多、全身肉鬆軟、小腿粗，那麼別白費勁節食了，這個減肥方法不適合你，找不到肥胖的根本原因，喝水都會胖。想一想，凍結的肥肉（痰濕重肥胖），少吃根本就瘦下來呢？

別抱怨了，你才不是肌肉腿！

所謂的小腿肌肉好發達，不過是你的錯覺罷了，畢竟正兒八經的肌肉腿長下面這個樣子的↓↓↓

肌肉腿的特點就是皮膚很緊，能看到清晰的肌肉線條，才算是肌肉腿，而如果用手捏只能捏起來皮和薄薄的脂肪層，那麼你就是個胖子啊，你只是虛胖而已。

左邊這種屬於有一點點運動量，但是平時不注重拉伸，所以小腿肌肉緊張，右邊這種真的就是單純胖！！！

什麼？單憑這一點說你虛胖不科學？好啊，一起來做個測試！7道題，幫你判斷自己是不是虛胖，一起來看看下面幾個表示虛胖的特徵：

1、冤枉啊，我很胖，但我吃的真不多；

2、不約不約，身體很容易就會感到疲累；

3、坐著是瘦子，站起來是胖子，肉肉都往下半身跑，手和腳時常感覺腫脹，尤其是小腿，蹲下時感覺會更加強烈；

4、平時不容易流汗，臉色會發白或青，講話虛弱無力，怕冷；

5、運動？走路不是運動嗎？少運動，肌肉比較松垮虛浮；

6、解出的尿液顏色清淡，拉出來的粑粑總是賴著馬桶沖不走；

7、睡覺時經常做夢，會流口水

（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）

虛胖星人想瘦想變美，你得這樣做

科普一下：虛胖在中醫的講法與痰濕重相同，中醫認為，肥胖之人陽氣不足，陰寒內生，氣不化水，水濕內停，痰濕易生。所以有「肥者多痰濕」之說。肥胖並非正常豐腴之態，而是痰濕內盛所致。因此，虛胖人減肥需要從除痰濕入手，方法給你3個：

1、堅持有氧運動

跑三休一，早上跑步5公里，切記跑步前後拉伸、跑步前後拉伸、跑步前後拉伸！

晚上20分鐘力量訓練，建議100個仰卧起坐，100個俯卧撐，100個抬腿，分三組做完。然後跑步機6.5KM/H的速度，快走40分鐘，或者出去走路，走個10000+步數！

以上為全身性運動，也可做針對性的運動：

①仰卧，兩腿膝蓋抬起，與大腿形成90度。

②兩膝往胸部移動，然後恢復90度狀態。移動過程中，臀部不要離開地面。1——2動作重複20次，可消滅腹部+骨盆的虛胖肉肉。

2、喝點桑葉荷葉茶祛濕

運動如果難以堅持，那麼喝茶適合每一個人，下面給你推薦一個中醫土方：桑葉荷葉茶。

桑葉荷錢茶出自《證治要訣》，發展至今，經過了加減改良，適合現代人痰濕引起的肥胖體質。

桑葉荷葉茶組方：荷葉10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g，水煎，濾水飲用即可，這是一次的量，不建議多次煎煮。每天2——3次為宜。

荷葉有清熱解暑、利尿除濕、健脾昇陽的作用，飲用桑葉荷葉茶可在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收。除了至關重要的荷葉，還添加了山楂、決明子、桑葉、羅漢果等食材，都有通便、消腫、消脂的作用。

桑葉荷葉茶對於祛除痰濕是非常對症的，尤其對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。

桑葉荷葉茶如果你不想自己煮，你可以選擇現成的，推薦下面這款選材比較講究的：

618期間有活動....

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！